Edzés utáni izomnövelő shake

Gurítsd le egy kemény edzés után!

Gurítsd le egy kemény edzés után!

Hozzávalók:

  • 100g fagyasztott gyümölcs
  • 1 avokádó
  • 50g zabpehely
  • 1 adagolókanálnyi fehérjepor
  • 3g kreatin
  • 400 ml víz

A savófehérje tökéletes, alacsony szénhidráttartalmú fehérjeforrás (a zab majd ehelyett is ellát energiával), a kreatin pedig izomépítő és erősebb is leszel tőle. Az avokádó kalciumban, magnéziumban gazdag - feltölti az idegrendszered -, ezért súlyzós edzés után szuper választás. A bogyós gyümölcsök pedig finomabbá teszik az italod.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Papajás frissítő
Hogyan legyél jobb ember? A Fekete vitorlák színészei elmondják!

A legújabb Men’s Health címlapján szereplő Tom Hopper is játszik a sorozatban. A magazinban megjelent cikkből sokat tanulhatsz az edzés terén, de az interjúalanyok videóban is tippeket adnak arra, hogyan lehetsz jobb ember.

Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

5 dolog, ha igazán el akarod varázsolni a randin

Nézz ki jobban, illatozz frissen és csábítsd el a nőt!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft