Edzés utáni izomnövelő shake

Gurítsd le egy kemény edzés után!

Gurítsd le egy kemény edzés után!

Hozzávalók:

  • 100g fagyasztott gyümölcs
  • 1 avokádó
  • 50g zabpehely
  • 1 adagolókanálnyi fehérjepor
  • 3g kreatin
  • 400 ml víz

A savófehérje tökéletes, alacsony szénhidráttartalmú fehérjeforrás (a zab majd ehelyett is ellát energiával), a kreatin pedig izomépítő és erősebb is leszel tőle. Az avokádó kalciumban, magnéziumban gazdag - feltölti az idegrendszered -, ezért súlyzós edzés után szuper választás. A bogyós gyümölcsök pedig finomabbá teszik az italod.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Papajás frissítő
Az éjjeli nassolás hátrányai nem csak a testsúlyodban mutatkoznak meg

Ha ránk hallgatsz, csukva tartod éjszaka a hűtőajtót.

„2 héten keresztül napi 60 kitörést csináltam - ez lett az eredménye"

Nicolette Richardson, a Women’s Health amerikai szerzője izgalmas kihívásra vállalkozott. Bízott abban, hogy a napi 60 kitörés sokat javít majd a futóeredményén. Beszámolójából kiderül, sikerült-e fejlődnie.

Semmi köze a szexhez! Ezért csalja meg a legtöbb huszonéves a párját

Mindenki követ el hibákat fiatalon - általában a legtöbbnek a párkapcsolatok isszák meg a levét. És persze vannak szakítások, amik igazán fájdalmasak, különösen akkor, ha a megcsalás is közrejátszik bennük.

Növeld a tesztoszteronszinted 4 gyakorlattal!

A következő gyakorlatok nem csak abban segítenek, hogy több tesztoszteront tereljen a szervezeted, hanem erősebb és izmosabb lesz tőlük a felsőtested!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft