Edzés utáni izomnövelő shake

Gurítsd le egy kemény edzés után!

Gurítsd le egy kemény edzés után!

Hozzávalók:

  • 100g fagyasztott gyümölcs
  • 1 avokádó
  • 50g zabpehely
  • 1 adagolókanálnyi fehérjepor
  • 3g kreatin
  • 400 ml víz

A savófehérje tökéletes, alacsony szénhidráttartalmú fehérjeforrás (a zab majd ehelyett is ellát energiával), a kreatin pedig izomépítő és erősebb is leszel tőle. Az avokádó kalciumban, magnéziumban gazdag - feltölti az idegrendszered -, ezért súlyzós edzés után szuper választás. A bogyós gyümölcsök pedig finomabbá teszik az italod.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Papajás frissítő
Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

A kutyák azt is kiszagolják, ha bunkó vagy

A kutyád feltétel nélkül szeret - de ettől még észreveszi, ha rosszban sántikálsz.

10 férfi sztár, aki extrém fitnesz-átalakuláson esett át az elmúlt években

Kockás hasú akcióhőst formált magából Paul Rudd, Chris Hemsworth és Ryan Reynolds.

Mennyi az esély arra, hogy a startvonalnál találkozol életed szerelmével?

Lehet, hogy a jövőbeli párod már épp a maraton célvonalánál vár? Az Active.com próbálta kideríteni, mennyi az esély erre - és még sok másra:

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft