Edzés utáni izomnövelő shake

Gurítsd le egy kemény edzés után!

Gurítsd le egy kemény edzés után!

Hozzávalók:

  • 100g fagyasztott gyümölcs
  • 1 avokádó
  • 50g zabpehely
  • 1 adagolókanálnyi fehérjepor
  • 3g kreatin
  • 400 ml víz

A savófehérje tökéletes, alacsony szénhidráttartalmú fehérjeforrás (a zab majd ehelyett is ellát energiával), a kreatin pedig izomépítő és erősebb is leszel tőle. Az avokádó kalciumban, magnéziumban gazdag - feltölti az idegrendszered -, ezért súlyzós edzés után szuper választás. A bogyós gyümölcsök pedig finomabbá teszik az italod.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Papajás frissítő
Nem fogod elhinni, milyen diétával készült Stallone a Rocky forgatására!

Annyira jól nézett ki a filmben Sylvester Stallone, hogy még ma is sokan tekintik példának az akkori fizikumát.

Ezt az egy gyakorlatot végezd el az erős farizmokért

Ha voltál már jógázni, biztos, hogy ismerős lesz a következő gyakorlat!

Hihetetlen átalakulás: a spanyol hajléktalan férfi sírva fakadt, miután meglátta magát

Egy menő spanyol fodrászat alakította át Jose Antoniót, az 55 éves hajléktalan férfit. A szalon tulajdonosa már egy ideje ismerte a férfit, aki egy parkolóban próbált pénzt gyűjteni.

A legbénább módok, ahogy valaha nemet mondtak egy randin

Nem könnyű randira hívni valakit, főleg akkor, ha az illető egyből nemet mond. Az is igaz, hogy nehéz nemet mondani, de vannak olyan módszerek, amik tényleg kiverik a biztosítékot.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft