A reggelik alapja? Ennél több van a zabpehelyben!

Ha keményen edzel, esetleg versenyre készülsz és egészséges szeretnél maradni, C-vitamin helyett inkább válaszd a zabpelyhet.

Ha keményen edzel, esetleg versenyre készülsz és egészséges szeretnél maradni, C-vitamin helyett inkább válaszd a zabpelyhet.

Elég egy adag az edzés utáni turmixodhoz, hogy legyőzd a férfináthát még a megjelenése előtt. Kutatók szerint a zabban lévő béta-glukánok egészségesen tartják az immunrendszered. Érdemes egyébként naponta fogyasztanod, mivel az egészséged mellett a súlyod is megőrizheted vele, ráadásul az edzést is tovább bírod.

Így fogyaszd:

- Rázd fel: dobj 1-2 kanállal a shakedhez.

- Elfogyott a savófehérje? A görög joghurt is proteinben gazdag és egy kis zabpehellyel táplálóbbá teheted.

- Párosítsd gyömbérrel a zabot, ha izomlázad van, mivel a fűszer gyulladáscsökkentő hatású.

Olvasd el ezt is!
Brutálisan kigyúrt vegán testépítők, akiket megéri bekövetni Instán

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft