A reggelik alapja? Ennél több van a zabpehelyben!

Ha keményen edzel, esetleg versenyre készülsz és egészséges szeretnél maradni, C-vitamin helyett inkább válaszd a zabpelyhet.

Ha keményen edzel, esetleg versenyre készülsz és egészséges szeretnél maradni, C-vitamin helyett inkább válaszd a zabpelyhet.

Elég egy adag az edzés utáni turmixodhoz, hogy legyőzd a férfináthát még a megjelenése előtt. Kutatók szerint a zabban lévő béta-glukánok egészségesen tartják az immunrendszered. Érdemes egyébként naponta fogyasztanod, mivel az egészséged mellett a súlyod is megőrizheted vele, ráadásul az edzést is tovább bírod.

Így fogyaszd:

- Rázd fel: dobj 1-2 kanállal a shakedhez.

- Elfogyott a savófehérje? A görög joghurt is proteinben gazdag és egy kis zabpehellyel táplálóbbá teheted.

- Párosítsd gyömbérrel a zabot, ha izomlázad van, mivel a fűszer gyulladáscsökkentő hatású.

Olvasd el ezt is!
10 férfi sztár, aki extrém fitnesz-átalakuláson esett át az elmúlt években

Kockás hasú akcióhőst formált magából Paul Rudd, Chris Hemsworth és Ryan Reynolds.

Mennyi az esély arra, hogy a startvonalnál találkozol életed szerelmével?

Lehet, hogy a jövőbeli párod már épp a maraton célvonalánál vár? Az Active.com próbálta kideríteni, mennyi az esély erre - és még sok másra:

Mit árul el a barátainak a szexuális életetekről?

Ha nem vagy a közelében, az összes titkotokat kifecsegi a barátnőd?

A futók intelligensebbek azoknál, akik súlyzós edzést végeznek?

Egy új kutatásból választ kaphatsz a kérdésre.

6 ok, hogy beszerezd az új számunkat

Csapj le legújabb számunkra! Címlapon Justin Theroux, megmutatjuk, hogyan próbáld megérteni a nőket, milyen ételekkel lehetsz izmosabb, de az is kiderül, hogyan zökkenhetsz ki a mindennapi teendőkből, hogy nyugodtabbá válj. Ja, és a magazinban találsz egy izmos edzéstervet combra, de kezdő fogyókúrázóknak is mutatunk pár hatékony zsírégető gyakorlatot.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft