A reggelik alapja? Ennél több van a zabpehelyben!

Ha keményen edzel, esetleg versenyre készülsz és egészséges szeretnél maradni, C-vitamin helyett inkább válaszd a zabpelyhet.

Ha keményen edzel, esetleg versenyre készülsz és egészséges szeretnél maradni, C-vitamin helyett inkább válaszd a zabpelyhet.

Elég egy adag az edzés utáni turmixodhoz, hogy legyőzd a férfináthát még a megjelenése előtt. Kutatók szerint a zabban lévő béta-glukánok egészségesen tartják az immunrendszered. Érdemes egyébként naponta fogyasztanod, mivel az egészséged mellett a súlyod is megőrizheted vele, ráadásul az edzést is tovább bírod.

Így fogyaszd:

- Rázd fel: dobj 1-2 kanállal a shakedhez.

- Elfogyott a savófehérje? A görög joghurt is proteinben gazdag és egy kis zabpehellyel táplálóbbá teheted.

- Párosítsd gyömbérrel a zabot, ha izomlázad van, mivel a fűszer gyulladáscsökkentő hatású.

Olvasd el ezt is!
Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Fontos, hogy mit eszel, még fontosabb, hogy mikor

Így időzítsd az étkezéseket, akkor nem lehet baj.

Általános tévhitek a guggolásról, a felhúzásról és a fekvenyomásról

Alapfeladatok, amiket nem érdemes kihagynod az edzéstervedből.

Kicsit híztál csak a diplomaosztó óta? Nagy lehet a baj

A diszkrét dad bod is komoly veszélyeket rejthet.

A tudomány szerint te sem edzel elég keményen

Azt hiszed, a határaidat feszegeted, pedig...

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft