Cukkinitészta pesztóval, rákkal és csicseriborsóval

A legegyszerűbben úgy teheted egészségessé másnapi ebéded, ha előző este szánsz rá 15 percet.

A legegyszerűbben úgy teheted egészségessé másnapi ebéded, ha előző este szánsz rá 15 percet.

Amire szükséged lesz:

  • 2 marék friss bazsalikomlevél
  • 100 g reszelt parmezán
  • 2 ek. mandula
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. friss citromlé
  • 60 ml olívaolaj
  • 2 közepes cukkini, spirálra szeletelve
  • 200 g főtt garnéla
  • 1 csicseriborsó konzerv, lecsepegtetve

Így készítsd el:
Egy késes robotgépben alaposan pürésítsd le a bazsalikomot, sajtot, mandulat, fokhagymát és citromlevet. Ízesítsd a pesztót sóval és borssal. Lassan öntsd hozzá az olajat, amíg sűrű masszát nem kapsz. Öntsd az egészet egy nagy tálba, ízesítsd még sóval, borssal, vagy citromlével, ha szükséges. Keverd hozzá a tésztát, a rákot és a csicseriborsót.

2 főre

Adagonként: 678 kcal, 44g fehérje, 36g szénhidrát (9g rost), 40g zsír

Olvasd el ezt is!
3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

A kutyák azt is kiszagolják, ha bunkó vagy

A kutyád feltétel nélkül szeret - de ettől még észreveszi, ha rosszban sántikálsz.

10 férfi sztár, aki extrém fitnesz-átalakuláson esett át az elmúlt években

Kockás hasú akcióhőst formált magából Paul Rudd, Chris Hemsworth és Ryan Reynolds.

Mennyi az esély arra, hogy a startvonalnál találkozol életed szerelmével?

Lehet, hogy a jövőbeli párod már épp a maraton célvonalánál vár? Az Active.com próbálta kideríteni, mennyi az esély erre - és még sok másra:

Mit árul el a barátainak a szexuális életetekről?

Ha nem vagy a közelében, az összes titkotokat kifecsegi a barátnőd?

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft