Cukkinitészta pesztóval, rákkal és csicseriborsóval

A legegyszerűbben úgy teheted egészségessé másnapi ebéded, ha előző este szánsz rá 15 percet.

A legegyszerűbben úgy teheted egészségessé másnapi ebéded, ha előző este szánsz rá 15 percet.

Amire szükséged lesz:

  • 2 marék friss bazsalikomlevél
  • 100 g reszelt parmezán
  • 2 ek. mandula
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. friss citromlé
  • 60 ml olívaolaj
  • 2 közepes cukkini, spirálra szeletelve
  • 200 g főtt garnéla
  • 1 csicseriborsó konzerv, lecsepegtetve

Így készítsd el:
Egy késes robotgépben alaposan pürésítsd le a bazsalikomot, sajtot, mandulat, fokhagymát és citromlevet. Ízesítsd a pesztót sóval és borssal. Lassan öntsd hozzá az olajat, amíg sűrű masszát nem kapsz. Öntsd az egészet egy nagy tálba, ízesítsd még sóval, borssal, vagy citromlével, ha szükséges. Keverd hozzá a tésztát, a rákot és a csicseriborsót.

2 főre

Adagonként: 678 kcal, 44g fehérje, 36g szénhidrát (9g rost), 40g zsír

Olvasd el ezt is!
Brutálisan kigyúrt testépítők, akik bizonyítják, hogy a húsmentes életmód mellett is lehet izmosodni

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft