7 alapanyag, ami nem hiányozhat a smoothie-dból ha fogyni szeretnél

A tömény, alacsony kalóriatartalmú shakek segíthetnek a fogyásban. Megmutatjuk, miket dobj a turmixgépbe, hogy megszabadulj a plusz kilóktól.

A tömény, alacsony kalóriatartalmú shakek segíthetnek a fogyásban. Megmutatjuk, miket dobj a turmixgépbe, hogy megszabadulj a plusz kilóktól.

Kép

1 ek. mogyoróvaj (95 kcal)

A mandula, kesudió, vagy mogyoró egészséges zsírokban gazdag, de fehérjét is tartalmaz.

fél pohár görög joghurt (65 kcal)

Töményebbé teszi a turmixod és a napi ajánlott kalcium mennyiségének 10 százalékát fedezi.

Egy kisebb fagyasztott banán (89 kcal)

3 g rost elég ahhoz, hogy kibírd ebédig.

A cikk folytatását itt találod.

Brutálisan kigyúrt testépítők, akik bizonyítják, hogy a húsmentes életmód mellett is lehet izmosodni

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft