4 edzés előtti étel, amire eddig nem is gondoltál

Kell az energia, és a fehérje is, szóval alaposan át kell gondolni, hogy mire van szüksége a testednek edzés előtt. Most néhány finom és egészséges variációt gyűjtöttünk össze:

Kell az energia, és a fehérje is, szóval alaposan át kell gondolni, hogy mire van szüksége a testednek edzés előtt. Most néhány finom és egészséges variációt gyűjtöttünk össze:

Olvasd el ezt is!

Édesburgonya görög joghurttal és fahéjjal

Egy kisebb, vagy egy fél édesburgonyát süss meg sütőben, majd kanalazz rá fél pohár görög joghurtot, szórd meg fahéjjal és akár egy kis édesítővel is. Finom, tele van rosttal és energiát is nyújt!

Zöldséges omlett toasttal

Ha a nap elején szeretsz edzeni, akkor tökéletes reggeli előtte egy magas proteintartalmú fogás. Ha zöldségekkel is felturbózod, akkor magas vitamin- és ásványi anyag tartalmú lesz. Egy mellé elfogyasztott teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítóstól a megfelelő mennyiségű szénhidrátmennyiséget is megkapod!

Banán mogyoróvajjal

Többnyire szénhidrát, de tartalmaz fehérjét, rostot és egészséges zsírokat. Nagyon finom, édesség helyett is kiváló!

Répa humusszal

Nem csak az emésztésednek tesz jót, de épp elég energiát ad a mozgáshoz is. A gyomrodat nem kavarja fel, tartalmaz proteint is. Tökéletes!

Olvasd el ezt is!
Ez a sporttáska kitisztítja a benne lévő szennyest

Gondolkodtál már azon, milyen jó lenne, ha nem neked kéne kimosni az edzőcuccod? És azon, mennyi baktérium lehet a ruháidon? Ez főleg akkor kerülhet középpontba, ha az ételeid és tiszta ruhákat is pakolsz a sportcuccok mellé.

Nem fogod elhinni, milyen diétával készült Stallone a Rocky forgatására!

Annyira jól nézett ki a filmben Sylvester Stallone, hogy még ma is sokan tekintik példának az akkori fizikumát.

Ezt az egy gyakorlatot végezd el az erős farizmokért

Ha voltál már jógázni, biztos, hogy ismerős lesz a következő gyakorlat!

Hihetetlen átalakulás: a spanyol hajléktalan férfi sírva fakadt, miután meglátta magát

Egy menő spanyol fodrászat alakította át Jose Antoniót, az 55 éves hajléktalan férfit. A szalon tulajdonosa már egy ideje ismerte a férfit, aki egy parkolóban próbált pénzt gyűjteni.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft