Dobd össze ezt a könnyű banános-tökös turmixot!

Ha őszies turmixot innál, ez egy tökéletes recept! Édes, fehérjében gazdag, ráadásul a sütőtöknek köszönhetően A-vitaminnal is ellát. Kell ennél több?

Ha őszies turmixot innál, ez egy tökéletes recept! Édes, fehérjében gazdag, ráadásul a sütőtöknek köszönhetően A-vitaminnal is ellát. Kell ennél több?

Amire szükséged lesz:

  • 2 ek. mogyoróvaj
  • 1 adagolónyi fehérjepor
  • 2 ek. sült tök
  • 1 közepes fagyasztott banán
  • 200 ml tej

A hozzávalókat öntsd a turmixgépbe és mixeld őket homogénre. Már kész is vagy! Az extra zsírégetés érdekében akár fahéjjal is ízesítheted.

Tápérték adagonként: 374 kcal, 19g fehérje, 17g szénhidrát (4g rost), 20g zsír

Olvasd el ezt is!
Súlyos a sérülésed, vagy otthon is kezelheted?

Mielőtt megkérdeznél egy orvost, vizsgáld meg magad! 5 jól bevált módszerünk használatával magadtól is felmérheted, hogy komoly bajod van-e vagy sem.

10 dolog, amiért nem éri meg kiakadnod

Az életben mindig megvan a remek idő és alkalom, amikor megmondhatod a másiknak a magadét, amikor érdemes foggal, körömmel kitartanod azt igazad mellett és kiállni magadért, meg azért amiben hiszel.

15 baki, amit az óvszerrel elkövethetsz

Az óvszer felhúzása mára már napi rutinoddá vált, de vajon tudod, hogy kell megfelelően csinálni? Sajnos a legújabb kutatások szerint sokan nem tudják.

5 tipp - randizz kevés pénzből

Újra a húspiacon? Ha az USA-ban élnél azt mondhatnánk, szerencsés vagy, mert ők a 2-3x többször randiznak, mint az Egyesült Királyságban, Ausztáliában, Japánban, vagy Franciaországban.

7 fogyókúrás tipp, hogy kevesebb kalóriát egyél!

Nyilván úgy is le lehet fogyni, hogy naponta megeszel egy Snickers-t, de a súlyveszteség minősége is számít- ki vágyik vézna testalkatra és satnya izmokra? A fogyás titka: egyél kevesebbet és égess több kalóriát.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Előfizetés