Ennyi egészségtelen ételt ehetsz gond nélkül

Egy új kutatás szerint sokan úgy gondolják, hogy bizonyos mennyiségben bármiből ehetnek, amiből akarnak, pedig a sok kicsi sokra megy. Persze, ha a héten 1 nap megjutalmazod magad valamilyen édességgel, nem lesz baj, csak akkor, ha a csalónapból csalóhét lesz.

Egy új kutatás szerint sokan úgy gondolják, hogy bizonyos mennyiségben bármiből ehetnek, amiből akarnak, pedig a sok kicsi sokra megy. Persze, ha a héten 1 nap megjutalmazod magad valamilyen édességgel, nem lesz baj, csak akkor, ha a csalónapból csalóhét lesz.

Olvasd el ezt is!

Jessica Crandall dietetikus minden kliensének azt tanácsolja, hogy cukros üdítőkből, csipszből, desszertekből naponta maximum 150 kalóriát vigyenek be.

Ez levetítva nagyjából fél nagyobb szelet brownie-nak, 17 db csipsznek és 1 üveg szénsavas italnak felel meg. A kekszekből és fagyiból 100 gramm nagyjából ez az arány.

A másik hatásos trükk az egészségtelen ételek csökkentésére, ha kettéosztod az étrended mindennapi és alkalmi ételekre. Értelemszerűen az előbbi csoportból minden egyes nap ehetsz, utóbbiból viszont csak néha.

Mi a helyzet az alkohollal? Maximum naponta 2 pohárral ihatsz, ez számít még egészségesnek.

Nagy, de nem erős - lehetséges?

Azt gondolom, aki konditeremben dolgozik edzőként, már minimum egyszer az életében (de inkább havi egyszer) találkozott olyan srácokkal, akik közlik, hogy ők nem akarnak nagyok lenni, csak erősek.

A vibráló karkötő, ami 30 másodperc alatt leszámol a stresszel

A TouchPoints hadat üzen a konstans idegeskedésnek.

A Szikla mutat 6 gyakorlatot, amiktől te is izmos lehetsz! Lesd el őket!

Dwayne Johsnon nagyon sok embert inspirál már csak a kinézetével is.

Kész, vége! Ennél jobb Tinderes profilkép nem létezik!

Mindenki tanulhat egyet s mást ettől a férfitól!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft