Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

1. Nincs időm: 15 perced csak van. Ennyi idő alatt a futár sem ér ki a megrendelt kajával és még a közeli gyorsétterembe se jutsz el.

2. Nem tudok főzni: Ez a recept nagyon egyszerű, amit még egy gyerek is meg tud csinálni.

Hozzávalók:

  • fél doboz teljes kiőrlésű spagetti (200 g)
  • 3 ek. pesztó
  • 1 kis doboz koktélparadicsom
  • 2 db tonhal-, vagy lazackonzerv
  • frissen reszelt parmezán

Elkészítés:
Forralj vizet egy lábasban. Ha ez megvan, akkor mehet is bele a tészta, amit al dentére főzz (a csomagolásán megtalálod a javasolt főzési időt). Szűrd le, majd ugyanebben az edzésben melegítsd össze a pesztót, a halat és a paradicsomot is, 2-3 perc alatt. Keverd hozzá a tésztát. Tálalásnál szórd meg parmezánnal.

4 főre

Adagonként 360 kcal, 29g fehérje, 40g szénhidrát (7g rost), 11g zsír

73 az új 37! Interjú Gellért Józseffel, a 73 éves testépítővel

Gellért József nem az az átlagos nagypapa. Idén lesz 73, de ez senkinek sem jutna eszébe róla az utcán. Amellett, hogy rendszeresen fut, hetente ötször edz, és két évvel ezelőtt – tehát 70 évesen! – remek helyezést ért el az EBFF Testépítő Európa-bajnokságon. Használd a történetét motivációként!

Jason Statham 5 legjobb filmje

A 80-as években Schawrzenegger, Stallone és Bruce Willis voltak a legmenőbb akcióhősök.

A tudomány szerint a jófiúknak több szexben van részük

Már hallhattad, hogy a nők jobban vonzódnak a rosszfiúkhoz, azonban több kutatás éppen ennek ellenkezőjét támasztja alá.

Melledzés a dohányzás káros hatásai ellen

Az erős mellizmok megkímélhetnek a tüdőbetegségektől, ezért vegyél egy nagy levegőt és irány a terem!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft