24 egészséges meal prep fotó, amitől biztos, hogy kedved támad otthon kaját csinálni!

Ha szeretnéd átvenni az irányítást a fogyókúrád felett, mindenképp figyelned kell arra, mit eszel. Ekkor jön szóba meal prep.

Ha szeretnéd átvenni az irányítást a fogyókúrád felett, mindenképp figyelned kell arra, mit eszel. Ekkor jön szóba meal prep.

Olvasd el ezt is!

Bár lehet, hogy szívesebben rendelnél kaját, vagy ennél étteremben, a befektetett plusz idő sokat segíthet az úszógumid leeresztésében. Kutatások igazolják, hogy ha otthon főzöl, egészségesebben táplálkozol, több zöldséget és gyümölcsöt eszel, viszont kevesebbet költesz gyorsakjára.

„Ha az egész heti menüd elkészíted előre, ez a legjobb megoldás az egészségesebb táplálkozásra."

- mondja Keri Gans, dietetikus.

A legjobb, ha fehérjében és zöldségekben gazdag kajákat készítesz és odafigyelsz az adagokra. Persze az sem árt, ha előre főzöl, hogy tudd, melyik étel meddig tartható el. A csirke például 3-4 napig áll el, ám a saláták az öntettel 1 nap alatt összeszottyadnak.

Ha már minden megvan az életmódváltáshoz, mutatunk pár inspiráló fotót, amikkel új szintre emelheted a főzést és táplálkozást!

Nézd meg a galériánkat>24 kép
24 egészséges meal prep fotó, amitől biztos, hogy kedved támad otthon kaját csinálni!
Hogyan legyél jobb ember? A Fekete vitorlák színészei elmondják!

A legújabb Men’s Health címlapján szereplő Tom Hopper is játszik a sorozatban. A magazinban megjelent cikkből sokat tanulhatsz az edzés terén, de az interjúalanyok videóban is tippeket adnak arra, hogyan lehetsz jobb ember.

Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

5 dolog, ha igazán el akarod varázsolni a randin

Nézz ki jobban, illatozz frissen és csábítsd el a nőt!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft