24 egészséges meal prep fotó, amitől biztos, hogy kedved támad otthon kaját csinálni!

Ha szeretnéd átvenni az irányítást a fogyókúrád felett, mindenképp figyelned kell arra, mit eszel. Ekkor jön szóba meal prep.

Ha szeretnéd átvenni az irányítást a fogyókúrád felett, mindenképp figyelned kell arra, mit eszel. Ekkor jön szóba meal prep.

Olvasd el ezt is!

Bár lehet, hogy szívesebben rendelnél kaját, vagy ennél étteremben, a befektetett plusz idő sokat segíthet az úszógumid leeresztésében. Kutatások igazolják, hogy ha otthon főzöl, egészségesebben táplálkozol, több zöldséget és gyümölcsöt eszel, viszont kevesebbet költesz gyorsakjára.

„Ha az egész heti menüd elkészíted előre, ez a legjobb megoldás az egészségesebb táplálkozásra."

- mondja Keri Gans, dietetikus.

A legjobb, ha fehérjében és zöldségekben gazdag kajákat készítesz és odafigyelsz az adagokra. Persze az sem árt, ha előre főzöl, hogy tudd, melyik étel meddig tartható el. A csirke például 3-4 napig áll el, ám a saláták az öntettel 1 nap alatt összeszottyadnak.

Ha már minden megvan az életmódváltáshoz, mutatunk pár inspiráló fotót, amikkel új szintre emelheted a főzést és táplálkozást!

Nézd meg a galériánkat> 24 kép
24 egészséges meal prep fotó, amitől biztos, hogy kedved támad otthon kaját csinálni!
Ki nem állhatod a kardiót? Így teheted elviselhetőbbé

Nem árt néha megtörni az edzőtermi monotonitást.

Ideges vagy? Ez a tökéletes edzés számodra!

Szeretnéd megnyugtatni a zakatoló agyad?

4 esti szokás, amitől könnyedén elhízhatsz

Ezeken változtass, ha nem jönnek az eredmények.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft