Ezzel a kókuszos-epres smoothie-val felgyorsíthatod a fogyásod!

Ha kicsit unod a hagyományos italokat, érdemes kipróbálnod a kókuszos receptet, melytől egyből trópusi hangulatba kerülsz, de persze rengeteg tápanyaggal látod el magad.

Ha kicsit unod a hagyományos italokat, érdemes kipróbálnod a kókuszos receptet, melytől egyből trópusi hangulatba kerülsz, de persze rengeteg tápanyaggal látod el magad.

Mike Roussell, a Men’s Health táplálkozási szakértője dolgozta ki a receptjét, pont azért, hogy mindenből elegendő mennyiségű jusson a szervezetedbe.

Hozzávalók:

  • 1 adagolónyi vaníliás fehérjepor
  • 3 ek. dió
  • 1 ek. őrölt lenmag
  • 5-6 szem eper
  • 1 dl sűrű kókusztej
  • 2 dl édesítetlen kókusztej
  • pár darab jégkocka, ha sűríteni szeretnél rajta

Ha mindent bezuttyantottál a turmixgépbe, keverd simára és már ihatod is! Fogyaszthatod reggelire, tízóraira, vagy edzés után is.

Tápérték: 677 kcal, 29g fehérje, 55g szénhidrát (8g rost), 19 g zsír

A 6 legjobb kettlebelles zsírégető gyakorlat

Pörgesd fel a metabolizmusod ezekkel a gyakorlatokkal!

Van 4 okunk, hogy lecseréld végre a párnádat

Az egészségre is káros lehet a régóta őrzött kedvenc.

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft