Ezzel a kókuszos-epres smoothie-val felgyorsíthatod a fogyásod!

Ha kicsit unod a hagyományos italokat, érdemes kipróbálnod a kókuszos receptet, melytől egyből trópusi hangulatba kerülsz, de persze rengeteg tápanyaggal látod el magad.

Ha kicsit unod a hagyományos italokat, érdemes kipróbálnod a kókuszos receptet, melytől egyből trópusi hangulatba kerülsz, de persze rengeteg tápanyaggal látod el magad.

Mike Roussell, a Men’s Health táplálkozási szakértője dolgozta ki a receptjét, pont azért, hogy mindenből elegendő mennyiségű jusson a szervezetedbe.

Hozzávalók:

  • 1 adagolónyi vaníliás fehérjepor
  • 3 ek. dió
  • 1 ek. őrölt lenmag
  • 5-6 szem eper
  • 1 dl sűrű kókusztej
  • 2 dl édesítetlen kókusztej
  • pár darab jégkocka, ha sűríteni szeretnél rajta

Ha mindent bezuttyantottál a turmixgépbe, keverd simára és már ihatod is! Fogyaszthatod reggelire, tízóraira, vagy edzés után is.

Tápérték: 677 kcal, 29g fehérje, 55g szénhidrát (8g rost), 19 g zsír

Rekordot döntött az Everesten a vegán hegymászó

Atanasz Szkatov öt és fél nap alatt két csúcsot is meghódított.

Mi a jobb: az interval vagy a kardió?

A nyári kockahas projekt keretei között mindenki nekiáll bőszen kardiózni. Már sokszor mondtam, most is elismétlem: a diéta kezdete, ill. a „fogyni akarok” mondat elhangzása szinte mindig egybeesik az „El fogok menni futni.” megjegyzéssel…

5 ok, amiért a nők kerülik a szexet

5-ből 1 nő nem elégedett a szexuális életével - derül ki egy új kutatásból.

Vége a megbánt, túlmulatott estéknek: Karkötő, ami nem hagy berúgni

A bőrödön keresztül méri az alkoholszintet, hogy soha ne vetkőzz ki magadból.

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft