Ezzel a kókuszos-epres smoothie-val felgyorsíthatod a fogyásod!

Ha kicsit unod a hagyományos italokat, érdemes kipróbálnod a kókuszos receptet, melytől egyből trópusi hangulatba kerülsz, de persze rengeteg tápanyaggal látod el magad.

Ha kicsit unod a hagyományos italokat, érdemes kipróbálnod a kókuszos receptet, melytől egyből trópusi hangulatba kerülsz, de persze rengeteg tápanyaggal látod el magad.

Mike Roussell, a Men’s Health táplálkozási szakértője dolgozta ki a receptjét, pont azért, hogy mindenből elegendő mennyiségű jusson a szervezetedbe.

Hozzávalók:

  • 1 adagolónyi vaníliás fehérjepor
  • 3 ek. dió
  • 1 ek. őrölt lenmag
  • 5-6 szem eper
  • 1 dl sűrű kókusztej
  • 2 dl édesítetlen kókusztej
  • pár darab jégkocka, ha sűríteni szeretnél rajta

Ha mindent bezuttyantottál a turmixgépbe, keverd simára és már ihatod is! Fogyaszthatod reggelire, tízóraira, vagy edzés után is.

Tápérték: 677 kcal, 29g fehérje, 55g szénhidrát (8g rost), 19 g zsír

Brutálisan kigyúrt testépítők, akik bizonyítják, hogy a húsmentes életmód mellett is lehet izmosodni

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft