A tesztoszteronfokozók alapja – a Tribulus Terrestris mítosza

Gyakorlatilag minden kiegészítőket gyártó cégnek van egy terméke, ami a saját állítása szerint fokozza a tesztoszteron szintet. Ezekben a termékekben rendre megtalálható a Tribulus Terrestris nevű növény kivonata. Állítólag ez a növény képes növelni a tesztoszteron szintet, illetve a fizikai erőt.

Gyakorlatilag minden kiegészítőket gyártó cégnek van egy terméke, ami a saját állítása szerint fokozza a tesztoszteron szintet. Ezekben a termékekben rendre megtalálható a Tribulus Terrestris nevű növény kivonata. Állítólag ez a növény képes növelni a tesztoszteron szintet, illetve a fizikai erőt.

Olvasd el ezt is!

Persze a reklámokban mindig egy nagy izmos emberrel reklámozzák ezeket a kiegészítőket – sejtetve, hogy az illető is ettől lett olyan nagy.

Elmaradhatatlan még, hogy hozzáteszik: „Ez természetes módon fokozza a tesztoszterontermelésedet!”, utalva ezzel arra, hogy ez nem szteroid. Ugye szteroidozni csalás – de ha ez nem szteroid, akkor semmi gond, nyugodtan lehet szedni.

Hatásosak ezek a kiegészítők? Számíthatunk bármire használatuk következtében?

Kezdjük a tesztoszteron termelés alapjaival:

A férfi szervezetben megtalálható tesztoszteron nagy részét a herék termelik. A herékben található Leydig-sejtek állítják elő koleszterinből, illetve egyéb hormonális előanyagokból (pl.: dehidroepiandroszteron, androszténdion) a tesztoszteront. A szabályozás a következőképpen történik: az agyunkban a hipotalamuszból elválasztott GnRH (gonadotropinfelszabadító hormon) jelez az agyalapi mirigynek, hogy termeljen LH-t (luteinizáló hormon). Az LH-t az agyalapi mirigy leadja a vérbe – és a vérrel eljut a herékhez, ahol a Leydig-sejteken található receptorához kötődve stimulálja a tesztoszteron szintézist. Ennek hatására megnő a vér tesztoszteronszintje. A megemelkedett tesztoszteronszint jelez a hipotalamusznak, hogy sikerült elérni a kívánt hatást – vagyis megemelni a tesztoszteron szintet. Amikor ez a szint elér egy bizonyos értéket, akkor az a hipotalamuszban (és a hipofízisben is) lekapcsolja a GnRH (ill. LH) termelést, így a tesztoszterontermelés is csökken. Ezzel az ún. negatív visszacsatolással tartja a szervezetünk a megfelelő tartományban a tesztoszteron (és egyébként majd’ minden hormonunk szintjét).

Mi történik, ha szteroidokat használ az ember?

Ilyenkor nagy adag tesztoszteron származékot viszel be kívülről. Ezek a molekulák jeleznek a hipotalamusznak, hogy túl magas a tesztoszteron szint – és erre a hipotalamusz le is állítja a tested tesztoszteron termelését (persze ez nem pillanatszerű, hetek alatt épül le a saját termelés). Ez egy olyan probléma, amit a szteroid használóknak meg kell oldaniuk a ciklus végén – újra kell indítani a saját termelést.

Mit csinálna egy „természetes” tesztoszteronfokozó?

Tegyük fel, hogy a Tribulus Terrestris tényleg képes lenne emelni a tesztoszterontermelésünket. Mi történne, ha elkezdenénk használni? Hát ugye a kiindulási állapotban van valahol a tesztoszteron szintünk – úgy van beállítva, ahogy a testünk jónak gondolta. Mi erre beszedünk valamit, ami pl. a herék koleszterin-felvételének fokozásával növelni a herék tesztoszteron termelését. Erre elkezd emelkedni a tesztoszteronszint a vérünkben. Az emelkedett szintet a hipotalamusz érzékeli – és szépen visszaveszi a termelést, úgy, hogy a vérünkben a kiindulási koncentráció helyre álljon. Tehát, ott vagyunk ahonnan elindultunk. Az ilyen készítmények hatása a legjobb esetben is átmeneti lehetne. Erre az átmeneti hatásért nem érdemes sok pénzt kifizetni, átmenetileg a kávé is képes a tesztoszteronszintet megemelni: ha két hétig nem iszol kávét, majd újra elkezdesz napi szinten inni (4-5 kávé / nap), akkor a 4. hét környékén emelkedett lesz a tesztoszteron szinted (a 8. hétre pedig visszaáll a kiindulási értékre).[1]

Tehát látható, hogy ha van is hatása a Tribulusnak, az csak átmeneti lehet. A helyzet viszont az, hogy számos kutatás igazolta, hogy a Tribulus Terrestris emberben nem emeli meg a tesztoszteronszintet és nem fokozza a fizikai erőt.[2-5] Fölösleges tehát ilyen kiegészítőre költeni – csak a kiegészítőket gyártó cégek marketingfogásai miatt vannak még ezek a termékek a piacon.


Kép

ÁDÁM NORBERT

A sport mindig része volt az életemnek – néhány év úszást 16 év karate követett. A testépítéssel és a súlyzós edzéssel 7 éve ismerkedtem meg. Ekkor kezdtem el rendszeresen terembe járni és kutatni, hogy hogyan lehetnék jobb, hogyan tudnám átalakítani a külsőmet. A kezdeti lelkesedés idővel szenvedéllyé változott – az emberi test és teljesítmény tudománya iránti szenvedéllyé. Elvégeztem a Nemzetközi Testépítő és Fitness Szakszövetség Nemzetközi Szakedzői képzését, majd az egyetemi mester képzésem (végzettségem orvosi biotechnológus) alatt egyre jobban kikristályosodott bennem, hogy az edzés és a táplálkozástudomány mekkora befolyással van az egészségünkre, az életünkre és a sportolással elérhető eredményeinkre. A klienseimmel való közös munka során napról-napra meggyőződöm arról, hogy egészségünk, testünk és teljesítményünk tudatos formálásának eszköze – a megfelelő edzés és táplálkozás – a saját kezünkben van.

További információk: https://www.facebook.com/adamperformance/

Irodalomjegyzék

  1. Nutr J. 2012 Oct 19;11:86. doi: 10.1186/1475-2891-11-86.
    The effects of caffeinated and decaffeinated coffee on sex hormone-binding globulin and endogenous sex hormone levels: a randomized controlled trial.
    Wedick NM1, Mantzoros CS, Ding EL, Brennan AM, Rosner B, Rimm EB, Hu FB, van Dam RM.
  2. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2000 Sep;10(3):340-59.
    Effects of anabolic precursors on serum testosterone concentrations and adaptations to resistance training in young men.
    Brown GA1, Vukovich MD, Reifenrath TA, Uhl NL, Parsons KA, Sharp RL, King DS.
  3. J Am Coll Nutr. 2001 Oct;20(5):520-8.
    Endocrine and lipid responses to chronic androstenediol-herbal supplementation in 30 to 58 year old men.
    Brown GA1, Vukovich MD, Martini ER, Kohut ML, Franke WD, Jackson DA, King DS.
  4. J Ethnopharmacol. 2005 Oct 3;101(1-3):319-23.
    The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men.
    Neychev VK1, Mitev VI.
  5. J Strength Cond Res. 2007 May;21(2):348-53.
    The effect of five weeks of Tribulus terrestris supplementation on muscle strength and body composition during preseason training in elite rugby league players.
    Rogerson S1, Riches CJ, Jennings C, Weatherby RP, Meir RA, Marshall-Gradisnik SM.
Van 4 okunk, hogy lecseréld végre a párnádat

Az egészségre is káros lehet a régóta őrzött kedvenc.

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Fontos, hogy mit eszel, még fontosabb, hogy mikor

Így időzítsd az étkezéseket, akkor nem lehet baj.

Általános tévhitek a guggolásról, a felhúzásról és a fekvenyomásról

Alapfeladatok, amiket nem érdemes kihagynod az edzéstervedből.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft