Meg fogsz lepődni, de ebben az 5 ételben van a legtöbb só!

Nem, a csipsz nincs a listán.

Nem, a csipsz nincs a listán.

Olvasd el ezt is!

Próbálsz odafigyelni arra, hogy kevesebb sót egyél? A Centers for Disease Control and Prevention riportja szerint nem is azok a legsósabb ételek, amikre eddig gondultunk. A kutatásban 10.000 ember vett részt, akiknek be kellett számolniuk arról, mit ettek. A kutatók arra jöttek rá, hogy átlagosan 3.409 mg sót vittek be naponta. Aztán szépen összevetettek a listán szereplő ételeket: a sós nasik, például a csipsz, perec és keksz nem jutottak be a top 5 legsósabb étel közé.

A legtöbb só ugyanis a kenyérben, a pizzában, felvágottakban volt. Az is meglepő, hogy nem a gyorséttermi ételekkel, hanem a bolti alapanyagokkal érték el az eredményt.

Arról még viták folynak, hogy kinek kell csökkenteni a napi sóbevitelét. Azt tudjuk, hogy növelheti a vérnyomást - hiszen vízmegkötő szerepéről ismert. Akiknek tehát magasabb a vérnyomásuk, érdemes naponta 1500 mg-ra csökkenteni a mennyiségét és legalább 4700 mg káliumot is el kell fogyasztaniuk dr. Prediman Krishan Shah kardiológus szerint. A kálium ugyanis képes ellensúlyozni a só hatását.

Alan Aragon, a MH táplálkozási szakértője szerint viszont ha nincs probléma a vérnyomásoddal és egészségesen táplálkozol, nem kell külön figylemet fordítanod a bevitt só mennyiségére.

A hét táplálkozási tippje: 5 szuper kaja, amit edzés előtt ehetsz

A következő edzés előtti snackek feltöltenek energiával és garantált, hogy elkerül utánuk a kajakóma.

5 dolog, ami nagyon feldühíti a nőket (még akkor is, ha ennek ellenkezőjét állítják)

Egy kis segítség: ne próbáld megnyugtani a barátnődet, ha épp szétveti az ideg.

Az almaecet beválik az akné kezelésére?

Ki szeretné, ha pattanásokkal kellene küzdenie felnőttként? Ha sajnos neked is ez a problémád, valószínűleg az összes létező terméket kipróbáltad már az akné ellen.

Egész nap a wc-n ülsz egy nagy piálás után? Ez lehet az oka!

Végre itt a magyarázat a kellemetlen probléma okára!

A nők szerint ezek a legszexibb ruhadarabok, amit csak egy férfi felvehet

Ezek alapján ideje feltűrnöd az ingujjaidat és gombos pólókat kellene viselned.

A hét edzéstippje: válledzés, amit a Szikla inspirált

A legközelebbi válledzéseden vesd be Dwayne Johnson gyakorlatait is a nagyobb delták érdekében.

Személyi edzőnk szerint az egyik legfontosabb egészségügyi mutató az inzulinérzékenységed

Nem hiszem, hogy bárki is tőlem hall először az inzulinrezisztenciáról. A mai világban a gyakorisága elképesztő (és egyre csak nő). Sokan egyenlőség jelet tesznek az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség közé, de a két dolog ne ugyanaz. Igaz, az inzulinrezisztencia a 2-es típusú diabétesz előszobája.

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

5 nyitóüzenet Tinderen, amivel garantáltan elvágod magad

Felejtsd el az emojikat és az egyszavas megszólításokat.

Conor McGregor nem vehet részt a következő UFC-s meccsén - saját magát szívatta meg

Már korábban is adódtak problémái heves természete miatt, Notorius most viszont saját magával tolt ki.

Most komolyan: mennyi az esély arra, hogy megáll a szíved szex közben?

Horrorisztikus arra gondolni, hogy szex közben nem bírja a szíved a terhelést és mentő visz el az ágyból. De mégis mennyi az esély arra, hogy ez bekövetkezzen?

5 rossz szokás, amit el kell felejtened ahhoz, hogy jövőre elérd a kitűzött céljaidat!

Ha sikerül leszoknod róluk, jövőre sokkal látványosabb eredményeket érhetsz el!

5 dolog, amit soha nem tesznek meg azok, akik egészséges kapcsolatban élnek

Ahogy az élet minden területén, a párkapcsolatokban is sokat tanulunk a szüleinktől.

Amellett, hogy tönkreteszi a kapcsolatod, a megcsalás az egészségedre sincs jó hatással

Nem csak a szakítás lehet a megcsalás negatív következménye.

A legbénább kifogás az, ha nincs időd edzeni! Be is bizonyítjuk!

A leggyakoribb ok az edzés kihagyására az, hogy valakinek nincs ideje rá.

Bréking: egy új kutatás szerint a férfiak is hamarosan képesek lesznek megtermékenyülni

Emlékszel még a Junior című filmre, amiben Arnold Schwarzenegger gyereket várt?

Ez a vállfájás leggyakoribb oka! Mutatjuk, hogyan kerüld el!

Ha már masszőrért kiáltasz, érdemes előbb megtudnod, valójában mi okozza a kellemetlen panaszokat!

Olvasd el ezeket is

Féláron jön házhoz a Men's Health magazinod!

Csak 1335 Ft