Melyik növényi tej a legjobb számodra?

A különböző növényi tejek egyre népszerűbbek, ám az tény, hogy nem mindegy, melyiket fogyasztod.

A különböző növényi tejek egyre népszerűbbek, ám az tény, hogy nem mindegy, melyiket fogyasztod.

És az is igaz, hogy ha nem vagy tejérzékeny, akkor nyugodtan maradhatsz a hagyományos tehéntejnél. Ha viszont átállnál a növényi változatokra, jó helyen jársz, mert megmutatjuk, melyik tejnek mi az előnye és hogyan használhatod fel őket!

Kendertej

Az egyik legfenntarthatóbb gabonafajtából készülő kendermagtej az összes esszenciális aminosavat tartalmazza, ezen kívül omega-3 zsírsavban is gazdag. Jót tesz a szívednek, agyadnak és az ízületeidnek is.

Készíts belőle zabkását reggelire, mivel a krémes, gazdag állaga jól illik ehhez a reggelihez.

Szójatej

Fehérjében ez a leggazdagabb a növényi tejek közül, kevés telített zsírsavat tartalmaz, így nem lesz tőle magas a koleszterinszinted.

A legjobb, ha kávéhoz öntesz belőle, mert ez tökéletes elkeveredik az itallal.

Mandulatej

A zsírszegény tejhez képest feleannyi kalóriát tartalmaz, és 98 százalékkal kevesebb benne a cukor is (persze csak akkor, ha az édesítetlen változatot választod). Ellát energiával, a vércukrod stabilan tartja.

A diós íze miatt smoothie-khoz a legjobb.

Rizstej

Fehérjetartalma alacsony, viszont könnyen emészthető szénhidrátokat tartalmaz. Tökéletes edzés után, a glikogénraktáraid feltöltéséhez!

Az edzés után elfogyasztott fehérje shake-hez tökéletes!

Kókusztej

Hasonló mennyiségű fehérjét és szénhidrátot tartalmaz, mint a tehéntej, ugyanakkor serkenti a metabolizmusod és antibakteriális anyagokat is tartalmaz.

Ha nem zavar az íze, öntsd kávéhoz!

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Fontos, hogy mit eszel, még fontosabb, hogy mikor

Így időzítsd az étkezéseket, akkor nem lehet baj.

Általános tévhitek a guggolásról, a felhúzásról és a fekvenyomásról

Alapfeladatok, amiket nem érdemes kihagynod az edzéstervedből.

Kicsit híztál csak a diplomaosztó óta? Nagy lehet a baj

A diszkrét dad bod is komoly veszélyeket rejthet.

A tudomány szerint te sem edzel elég keményen

Azt hiszed, a határaidat feszegeted, pedig...

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft