5 egészségesnek hitt étel, amivel csak ártasz magadnak

A kókuszolajat és a gluténmentes sütit sem nagyon ajánlják a dietetikusok.

A kókuszolajat és a gluténmentes sütit sem nagyon ajánlják a dietetikusok.

Fogyasztunk manapság mindent, amiről azt gondoljuk, hogy egészséges, sokszor azonban csak azt hisszük, hogy jó döntéseket hozunk a táplálkozást illetően. Egy ausztrál kutatásban 1000 felnőttet és 100 dietetikust kérdeztek öt különböző ételről/italról. A végeredmény megdöbbentette a szakembereket, akik ezen felbuzdulva össze is állítottak egy ötös tiltólistát.

A kókuszolajnál volt a legnagyobb a különbség a két tábor között. Az átlagemberek 75%-a egészségesnek titulálta a növényi olajat, míg a dietetikusok csupán 15%-a vallotta ugyanezt.

A kókuszolajnak rendkívül magas a telített zsírsavtartalma, így nem ajánlatos rendszeresen fogyasztani.

Alison McAleese a kutatás egyik vezetője hangsúlyozta, hogy az ominózus növényi olaj legalább olyan ártalmas lehet a szívre, mint a vaj, vagy a marhazsír.

Narancslevet is sokan fogyasztanának diéta közben (71%), de ezt sem kifejezetten ajánlják a szakemberek (24%). Hasonló volt a helyzet a müzliszeletek esetén is (52% vs. 18%), de a fagyasztott joghurttal kapcsolatban már engedékenyebbek voltak a dietetikusok (62% vs. 31%).

Végül az édesszájúaknak van egy rossz hírünk, a gluténmentes süti teljesített a legrosszabbul (44% vs. 6%) a felmérésben, úgyhogy ez sem ideális megoldás a cukros verzió helyett.

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Fontos, hogy mit eszel, még fontosabb, hogy mikor

Így időzítsd az étkezéseket, akkor nem lehet baj.

Általános tévhitek a guggolásról, a felhúzásról és a fekvenyomásról

Alapfeladatok, amiket nem érdemes kihagynod az edzéstervedből.

Kicsit híztál csak a diplomaosztó óta? Nagy lehet a baj

A diszkrét dad bod is komoly veszélyeket rejthet.

A tudomány szerint te sem edzel elég keményen

Azt hiszed, a határaidat feszegeted, pedig...

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft