Imádod a vörös húst? Így fogyaszd, hogy ne ártson nagyon

Nem kell száműznöd a marhát az étrendedből!

Nem kell száműznöd a marhát az étrendedből!

Óvakodj a vörös hústól!

Hangzik gyakran a mantra, pedig régóta tudjuk, hogy a marhahúsnak példáulnem csak negatív hatásai vannak a szervezetre. Ez ugyanis az egyik leggazdagabb B-vitaminforrás, az oxfordi kutatók szerint pedig hozzájárulhat az Alzheimer-kór megelőzéséhez.

Olvasd el ezt is!

Sajnos azonban az is tény, hogy a vörös hús rendszeres fogyasztása növeli a vastagbélrák, illetve szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát. Van azonban kiút, nem kell lemondanunk a kedvenc ételeinkről, hiszen kiderült, hogy csökkenthetjük a káros hatásokat, ha tejterméket is fogyasztunk a hús mellé.

A sajtban található nagy mennyiségű kalcium ugyanis megköti a zsírsavakat és a bél koleszterinjét, így ezek kiválasztódnak és könnyebben kiürülnek a szervezetből. A szakemberek szerint a gyümölcsök és zöldségek is segíthetnek, az ezekben található flavonoidok ugyanis kompenzálják a káros összetevőket. Ha megéheztél, állj oda a tűzhely elé, nem csak az egészségednek teszel jót.


Ha már az evésnél tartottunk:

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
8 mítosz a tésztafőzésről, ami nem igaz
A háziállatod komoly veszélyt jelenthet a szexuális életedre

Egy belga srác a saját bőrén tapasztalta meg ezt.

Jó hírünk van: a tejcsoki is jót tesz az egészségednek!

Ha odafigyelsz arra, hogy egészségesen táplálkozz, akkor valószínűleg a csoki nem található meg az étrendedben.

Így készült Cedric McMillan a Mr. Olympiára

Múlt héten rendezték meg Las Vegasban a világ legrangosabb testépítő és fitnesz versenyét, az Olympia Weekend-et, ahol az idei Arnold Classic győztese, Cedric McMillan is indult.

Kiderült végre, miért sírunk, ha nem megy a csapatnak

Ne rejtegesd a könnyeidet, az evolúció nem tűr ellentmondást.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft