Most akkor nassoljak este, vagy feküdjek le korgó gyomorral?

Lisa Moskovitz zseniális lifehackkel oldja meg a dilemmát.

Lisa Moskovitz zseniális lifehackkel oldja meg a dilemmát.

Vannak pillanatok az ember életében, mikor a megszokottnál is nehezebb ellenállni a gyorskajának. Leslie Korn és csapata nemrég rájött, mit kell tenni ahhoz, hogy ne ess bűnbe.

Hasonló dilemma az is, mikor lefekvés előtt eszedbe jut, hogy nassolni kéne valamit.

A minőségi alvás elérése érdekében azt szoktuk tanácsolni, hogy ne ess ágynak teli gyomorral, ugyanakkor az sem jó megoldás, ha éhesen vackolod be magad a takarók közé

- mondja Lisa Moskovitz, a téma szakértője.

A dietetikus elmondása szerint nehéz úgy elaludni, ha kong az ürességtől az ember gyomra, de ha sokat eszünk elalvás előtt rontjuk a pihenés minőségét, nagy feladat elé állítjuk az emésztőrendszert, ráadásul még el is hízhatunk.

Moskovitz praktikus tanáccsal látta el a világot, ami nagyon jól jön ezekhez a dilemmákhoz. Skálázd az éhségedet 1-től 10-ig, az 1 jelenti azt, hogy nagyon tele vagy, a 10 pedig azt, hogy éhezel. Ha 6 fölöttire értékeled a helyzetedet, akkor egyél valamit, de fontos, hogy az ne legyen több 200 kalóriánál. Ha 5-re értékeled az éhséget, akkor inkább igyál egy pohár vizet, vagy egy teát, hidd el, másnap kipihenten meg fogod köszönni magadnak a döntést.

10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft