9 kaja, amit nem szabadna ebédre enned

És nem csak akkor, ha fogyni szeretnél.

És nem csak akkor, ha fogyni szeretnél.

Olvasd el ezt is!

Mindig azt halljuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, pedig az ebéd is éppen annyira sokat számít.

Ha a megfelelő kombinációkat választod, egésznapos energiára tehetsz szert. Ha viszont nem figyelsz az arányokra, ideges és éhes lehetsz, még mielőtt eljönne a délutáni kávé ideje. Az egyik legfontosabb szabály erre vonatkozólag az, hogy ne iktass ki komplett ételcsoportokat. Ennek hatására ugyanis ingadozhat a hangulatod és később, ha megéhezel, nem biztos, hogy egészséges ételeket választasz és kis adagot eszel meg belőlük.

Ahelyett, hogy mondjuk mellőznéd a szénhidrátok minden formáját, inkább rendezd az ételeket sorba aszerint, hogy mennyire tápanyagdúsak, egészségesek. Így könnyen kitalálhatod, melyik az, amit érdemes gyakrabban fogyasztani és melyik jöhet szóba ritkábban, mondjuk egy-egy csalónap alkalmával. Mutatjuk, miket hanyagolj és azt is eláruljuk, mit válassz helyette!

Olvasd el ezt is!
Nézd meg a galériánkat> 9 kép
9 kaja, amit nem szabadna ebédre enned
10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft