4 dolog, amit mindig is tudni akartál a tesztoszteronszintről

4 dolog, amit mindig is tudni akartál a tesztoszteronszintről
Forrás: Pinterest

Az izomépítés egyik legfontosabb eleme elengedhetetlen a fejlődésedhez.

Rengeteg férfi testfunkcióhoz van köze az androgén hormonnak, ami többek közt a csontok egészségét, a libidót és a spermiumtermelődést is befolyásolja. A tesztoszteron kifejezetten fontos az izomépítéshez is, az alábbiakban összeszedtünk pár fontos információt, ami hasznos lehet a fejlődésedhez.

Mennyi van belőle a szervezetemben?

Ezt ember válogatja, de az biztos, hogy a 20-as éveinkben a legmagasabb ennek a szintje. 30 éves korunk környékén kezd el csökkenni, 40 felett pedig 1-2%-kal esik évente.

Honnan tudhatom, hogy a normálisnál alacsonyabb a tesztoszteronszintem?

Merevedési zavarok, libidócsökkenés, megnövekedett mellek és mérsékelt szőrnövekedés is jelezhetik ezt, úgyhogy fordulj orvoshoz, ha többet is észlelsz magadon ezek közül. A szakemberek szerint egyébként 200-ból egy férfit érint ez a rendellenesség.

Mit tehetek ellene?

Manapság már számos megoldás létezik erre a problémára, szedhetsz tablettát, magadra kenhetsz kenőcsőt, vagy kérhetsz injekciót, sőt, implantátumot is beültethetsz a bőröd alá.

Mi van, ha túl sok van belőle?

Ez nagyon kevés férfire jellemző, de náluk alacsonyabb vérnyomást észleltek az orvosok, ráadásul ezek az emberek kisebb eséllyel néztek szembe szív- és érrendszeri megbetegedéssel. Katonákat vizsgálva azonban bizonyították, hogy ezek a férfiak nagyobb eséllyel szenvedtek el sérüléseket, ráadásul a dohányzásra is hajlamosabbak voltak. A szakemberek szerint egyébként akkor biztosan nem kell aggódnod a tesztoszteronszinted miatt, ha egészségesen étkezel, rendszeresen emelsz súlyt és nem iszol alkoholt.

Tovább olvasok
A fitnesz teszt, amivel kiderítheted, meddig fogsz élni

Nem kell hozzá semmilyen felszerelés!

A hét táplálkozási tippje: A leghatásosabb fehérjetípus az izmok visszaszerzéséhez

A betegségek, sérülések egyik legfélelmetesebb mellékhatása, hogy elveszted a nehezen megszerzett izmaidat. Azonban a fehérje egyik típusa segíthet abban, hogy gyorsabban vissza tudd őket szedni.

Footgolf - Ütő helyett lábbal a golfpályán

Egyre népszerűbb világszerte a szabadban űzött sportág.

Ha keveset alszol, hamarabb meghalhatsz

Ne virrassz, ha nem muszáj - inkább aludj többet, ha sokáig szeretnél élni.

Így fordítsd előnyödre, ha dühös vagy

Az ünnepek előtt biztos, hogy kicsit feszültebb vagy a megszokottnál - sokan pedig ezt a dühöt nagyon károsnak tartják.

A hét edzéstippje: Milyen deadlift illik a testalkatodhoz?

A klasszikus deadlift az egyik legjobb gyakorlat, amit elvégezhetsz, mivel sok izmot megdolgoztat és erősít.

A "breatharian" férfi heti 100 kalóriával abszolválja a hétköznapokat

Khai Ho elmondása szerint képes a levegőből tápanyagot nyerni.

4 mód, hogy nyugodt maradj, amikor stresszes vagy

Ezek az egyszerű trükkök sokat segíthetnek, hogy túléld a karácsony előtti pörgést!

Így kerüld el a karácsonyi stresszt: vedd meg a csajod ajándékát már most

Mindig az utolsó pillanatban ugrik be, hogy kéne virítani valami klasszat az ünnepekre? Idén csináld kicsit máshogy és az utolsó heteket töltsd masszív lazítással az idegeskedés helyett. Mutatjuk, hogy csináld.

Mindenki dobjon el mindent! A sajt lehet a hosszú élet titka

Kanadai kutatók bizonyították, amiről már régóta álmodoztunk.

Ha a nagy a lábad, máshol is nagy méretekkel rendelkezel? Lerántjuk a leplet a mítoszról

A nagy láb egyenlő a nagy zoknival. De vajon a péniszed is nagyobb, ha 48-as cipőt hordasz? Nem biztos.

A megcsalás legújabb formája: A pénzügyi hűtlenség

Ha egy kapcsolatban elmúlik a nászutas fázis, komolyabb dolgok is szóba fognak kerülni, mint az összeköltözés, az anyagiak kezelése. Ilyenkor jelenthet problémát a pénzügyi megcsalás jelensége.

Ez az 5 legpiszkosabb dolog a konditeremben

Rengetegen fordulnak meg naponta egy-egy konditeremben, emiatt nem meglepő, hogy könnyen el lehet kapni a fertőzéseket ezeken a helyeken.

Ha így viselkedik a párod a szüleiddel, nagy eséllyel megcsal

A félrelépések sokkal gyakoribbak, mint korábban, a javíthatatlan romantikusok így bizonytalanabbak, mint eddig bármikor. Egy új kutatás pedig olaj a tűzre, ugyanis érdekes eredményeket hozott a témában.

Super Bowl Babies - 9 hónappal a nagydöntő után megrohamozták a kismamák a kórházakat

Philadelphiában rengetegen ünnepelték az ágyban az Eagles győzelmét.

A hét táplálkozási tippje: Mennyi hozzáadott cukrot lehet enni egy nap?

Valószínűleg simán túlléped a határt, anélkül, hogy tudnál róla.

Te is tapadásmentes serpenyőben sütögetsz? Ne lepődj meg, ha összemegy a cerkád!

Egy olyan világban, ahol a férfiak egymás szerszámát méregetik össze, az utolsó dolog, amire bárki is vágyna, hogy összemenjen a pénisze.

A hét edzéstippje: A HIIT még egy dologban lepipálja a súlyzós edzést

Ha a kardió része a heti edzéstervednek, elképzelhető, hogy a futópados edzést valami rövidebb, de hatékonyabb megoldásra cserélnéd.

Olvasd el ezeket is

3 LAPSZÁM, MOST FÉL ÁRON 2985 FT HELYETT CSAK 1485 FT

Csak 1485 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem