A Hegy 6 tippje a fittséged megtartásához

Thor Björnsson,Hegy
Forrás: instagram

A világ egyik legerősebb embere már 2012 óta mindig a 3 legjobb között szerepel a World’s Strongest Man versenyeken. Azonban meglepően egyszerű a “hatparancsolata”, amit minden egyes nap betart annak érdekében, hogy fitt maradjon.

Olvasd el ezt is!

Thor Björnsson Instagramon tette fel a kérdést követőinek, hogy tudni akarják-e, mi a titka:

A titok az, hogy nincs titok, pusztán 6 alapszabályt tart be annak érdekében, hogy izmos maradjon:

  1. Soha ne hagyj ki étkezést.
  2. Soha ne hagyj ki edzést.
  3. Aludj 6-8 órát.
  4. Ne maradj fent sokáig.
  5. Ne igyál alkoholt.
  6. Tegyél meg mindent annak érdekében, hogy a legjobb legyél a kedvenc sportodban.

Lehet, hogy több a listán a tiltás, mégis kiderül belőle, hogy a Hegy igazán elhivatott, ha az edzésről és a táplálkozásról van szó. Azt is elárulta, hogy a vodkát és a gint szereti, de életének ebben a szakaszában egyikből sem fogyaszt. Hozzátette, hogy nem marad fent éjfélnél tovább - ez nem is véletlen, mivel az alvás a regeneráció egyik fontos része.

Ha tehát te is szeretnél javítani a fittségeden, akkor kövesd Björnsson parancsolatát!


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
4 történet, amiről szólhat a Trónok harca spin-offja
Tovább olvasok
3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem