A Hegy 6 tippje a fittséged megtartásához

Thor Björnsson,Hegy
Forrás: instagram

A világ egyik legerősebb embere már 2012 óta mindig a 3 legjobb között szerepel a World’s Strongest Man versenyeken. Azonban meglepően egyszerű a “hatparancsolata”, amit minden egyes nap betart annak érdekében, hogy fitt maradjon.

Olvasd el ezt is!

Thor Björnsson Instagramon tette fel a kérdést követőinek, hogy tudni akarják-e, mi a titka:

A titok az, hogy nincs titok, pusztán 6 alapszabályt tart be annak érdekében, hogy izmos maradjon:

  1. Soha ne hagyj ki étkezést.
  2. Soha ne hagyj ki edzést.
  3. Aludj 6-8 órát.
  4. Ne maradj fent sokáig.
  5. Ne igyál alkoholt.
  6. Tegyél meg mindent annak érdekében, hogy a legjobb legyél a kedvenc sportodban.

Lehet, hogy több a listán a tiltás, mégis kiderül belőle, hogy a Hegy igazán elhivatott, ha az edzésről és a táplálkozásról van szó. Azt is elárulta, hogy a vodkát és a gint szereti, de életének ebben a szakaszában egyikből sem fogyaszt. Hozzátette, hogy nem marad fent éjfélnél tovább - ez nem is véletlen, mivel az alvás a regeneráció egyik fontos része.

Ha tehát te is szeretnél javítani a fittségeden, akkor kövesd Björnsson parancsolatát!


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
4 történet, amiről szólhat a Trónok harca spin-offja
Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem