A tudomány szerint az is káros, ha túl kevés sót viszünk be a szervezetünkbe

só,egészség
Forrás: Getty Images

Most legyen okos az ember... - Egy új kutatás szerint az se jó, ha teljesen elutasítjuk a sót.

Még nem kóstoltam, de sótlan.

Szól a klasszikus, és azt régóta tudjuk, hogy azok az emberek, akik ennek megfelelően használják a fűszert, nagy veszélynek teszik ki magukat. Napi 6 grammnál nagyobb mennyiség magas vérnyomáshoz, illetve stroke-hoz, vagy szívrohamhoz vezethet. A The Lancet című orvosi szaklapban nemrég ellentmondásos kutatási eredményeket publikáltak a szakemberek.

A kutatók közel 100 ezer önkéntes diétáját követték nyomon 18 országban, ők arra jutottak, hogy a fenti mennyiség duplája sem veszélyezteti az embereket. Sőt, odáig mentek, hogy kijelentették, hogy a nagyon alacsony sómennyiség (5 grammnál kevesebb naponta) nagyobb kockázatot jelent, mint a túlsózás.

Utóbbi veszélynek egyébként leginkább a kínaiak vannak kitéve, az ázsiai családok nagy része bőven túllépi a 12,5 grammos napi határt. Ez legfőképp a szójaszósznak volt köszönhető, amit szinte mértéktelenül fogyasztanak.

A testünknek szüksége bizonyos tápanyagokra és ásványi anyagokra, nem szabad ezeket elutasítani, igaz, az sem egészséges, ha túlzásba visszük a fogyasztásukat. Meg kell találni az egyensúlyt, ami jelen esetben napi 6-8 gramm között lehet

- nyilatkozta Andrew Mente.

Érdemes tehát egészséges keretek közé szorítani a sófogyasztást, mert ha szerelmes a szakács, akkor hamar vége lehet a dalnak.

Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem