5-ből 4 esetben megelőzhető a tüdőrák - csak EZT kell tenni hozzá

tüdőrák,életmódváltás
Forrás: getty images

Ha eddig nem gondolkodtál el az életmódváltáson, akkor most érdemes, ugyanis egy új kutatás szerint az esetek nagyobb részében egészséges életmóddal megelőzhető a tüdőrák.

Olvasd el ezt is!

Walesi kutatók készítettek egy tanulmányt a témában, amiben korábbi eredményeket vetettek össze, összesen 370.000 ember vett benne részt. Kiderült, hogy a dohányzásról való leszokás, a rendszeres gyümölcsfogyasztás és az aktív életmód mind-mind segíthetnek a végzetes betegség, a tüdőrák kialakulásának megelőzésében.

“4-ből 3 esetben a dohányzás vezet tüdőrákhoz, és még akkor is veszélyben van az ember, ha már leszokott. A leszokást követő 40 évben is elég magas a tüdőrák kialakulásának esélye.”

- mondta Dr. Maarit Laaksonen, a kutatás egyik vezetője.
Olvasd el ezt is!

Érdekes módon nem csak a leszokás tehet jót, hanem a rendszeres gyümölcsfogyasztás is. Naponta 300g gyümölcs elég lehet a kutatók szerint ahhoz, hogy csökkenjen a tüdőrák kialakulásának kockázata. Emellett heti 150 perc közepes intenzitású, vagy 75 perc magas intenzitású edzés is képes lenyomni a rizikót.

Ha tehát jót akarsz magadnak, akkor minél hamarabb szokj le a dohányzásról, fogyassz több gyümölcsöt és ha eddig passzív életmódot folytattál, aktivizáld magadat!


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 12 kép
Kreatív dohányzás ellenes plakátok
Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem