Így oldja meg az utazó gasztroblogger, hogy formában maradjon

Így oldja meg az utazó gasztroblogger, hogy formában maradjon
Forrás: pexels

Az #EatLikeJesse ultra népszerű bloggere elárulta az edzéstervét. Tartható!

Itthon kevesen ismerik még a 39 éves Jesse Palmert, akinek a munkájának része, hogy jól nézzen ki – hisz tévés műsorvezető –, ám a nehéz, zsíros kajákról nem tud lemondani. Ráadásul folytonosan kajaközelben volt a Good Morning America című főzőműsorában, nem is beszélve a saját #EatLikeJesse Instagram-kampányáról, amelyben olyan zsíros cuccokat tolt magába, mint az olajban sütött sajtburger. Ugyan a sport is a mindennapjainak része, Jesse Palmer kötelezettségeinek szerves részét képezik a grillpartik és a svédasztalos céges bulik.

Hogy tudta mégis megőrizni pluszkilóktól mentes formáját és 100 kilón tartani a testsúlyát, ami egy tízessel kevesebb a versenysúlyánál?

Okosan edz, például rendszeresen végzi a következő 50 perces, teljes testet átmozgató gyakorlatsort.

A RUTIN

Jesse szuperszettekre és hármas sorozatokra bontja az edzéseit, ezeket bármelyik edzőteremben elvégezheti, ami útba esik neki a hétköznapok rohanásában.

A GYAKORLATOK

1. Szuperszett: 10 elemelés, 10 katonai nyomás súlyzóval térdtől indítva. 5 sorozat, félperces pihenőkkel.

2. Hármas #1: 15 kettlebell goblet guggolás (1 perc alatt), 100 ugrókötél, 15 nyomás súlyzóval (1 perc). 4 ismétlő pihenés nélkül.

3. Hármas #2: Tölts meg egy súlyszánt súlyokkal és told 30 másodpercig. Aztán végezz 8 húzódzkodást szűk fogással, végül 20 lábemelést fekvésben. Végezz 4 ismétlőt, 30 mp-es pihenőkkel.

Kép
Tovább olvasok
Az 5 legjobb edzőcipő, nem csak futáshoz

Mutatjuk, melyek jelenleg a legjobb lábbelik.

Ha meg tudsz csinálni ennyi fekvőtámaszt, tovább fogsz élni, mint az átlag

A sokoladú gyakorlat csökkenti a szívproblémák kialakulásának kockázatát.

A 8 legjobb óvszer, hogy elképesztő élmény legyen a szex

Ha azt hiszed a gumi rossz, akkor minden bizonnyal nem a megfelelőt használod.

Így csökkentheted természetes úton a vérnyomásodat

Mutatunk pár módszert, amik hasznosak lehetnek, ha problémáid vannak a dologgal.

A tudomány azt is tudja, miért vagy ideges, amikor éhes vagy

Biztos, hogy neked is ismerős az érzés, amikor kopognak a szemeid az éhségtől, és ilyenkor még a legkisebb apróságon is képes vagy felrobbanni.

Mutatjuk az All-Star hétvége legnagyobb zsákolásait - videó

Hamidou Diallo lopta el a show-t a Charlotte-ban rendezett gálán.

Így segíti az edzés utáni étkezés a zsírégetést

A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.

Mutatjuk az 5 legjobb kosaras cipőt

Egyáltalán nem mindegy, mit viselsz a hétvégi pattogtatáson.

A párkapcsolat megmentője: Az okoságy, ami visszagurítja a párodat az ő térfelére!

Simán lehet, hogy néhány szerelem ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.

A szaunázás 3 legnagyobb előnye

30 perces üldögélés sosem volt még ilyen hasznos.

Mutatjuk, hogyan óvhatod meg a herezacskódat

Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.

Az ugrókötelezés 3 legnagyobb előnye

Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.

Ezért érdemes rendszeresen kimcsit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Az 5 leggyakoribb buktató súlyzós edzés közben

Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!

Kőkemény kockahas - 3 tipp felüléshez

Így biztosan nem dolgozol hiába.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

Ölben tartod a laptopod? A cerkád nem díjazza a dolgot

Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.

Az edzésmentes élet károsabb, mint a dohányzás és a cukorbetegség

A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem