Vésd az eszedbe: ennyi a normális nyugalmi pulzus értéke

Vésd az eszedbe: ennyi a normális nyugalmi pulzus értéke
Forrás: getty images

Azt is eláruljuk, mi a teendő, ha neked ettől eltér.

Az életed folyamán nagyjából 2.5 milliárdszor ver a szíved. Ha tovább szeretnénk osztani, akkor 100.000-szer ver naponta. A pulzusodat pedig érdemes figyelni, ugyanis ha nem a normális értéken belül mozog, akkor a szívizmaid nem működnek megfelelően.

A nyugalmi pulzus az a szám, ahányszor a szíved ver percenként, amikor nyugodt vagy nem végzel semmilyen fizikai munkát.

Mi a normális nyugalmi pulzus?

Ez általában 60-100 szívverést jelent percenként. Fontos, hogy ekörül mozogjon a te nyugalmi pulzusod is, mivel az eltérő eredmények szívproblémákra is utalhatnak.

„Gondolj úgy a szívedre, mint egy kocsira, a véredben lévő oxigén pedig legyen a benzin. Minél gyorsabban hajtasz, annál több benzint fogyaszt az autó és annál keményebben kell dolgoznia, ami túlterhelést okozhat”

- mondja dr. Kate Traynor, kórházigazgató.
Olvasd el ezt is!

Ha 100-nál is többet ver a szíved percenként, belázasodhatsz, dehidratált lehetsz és több adrenalin szabadul fel a szervezetedben. Ez nagyobb problémákat is okozhat, például hatására vérrögök alakulhatnak ki, melyek stroke-hoz vezethetnek.

Ha viszont 60-nál kevesebbet ver a szíved percenként, kevesebb vér jut az agyadhoz, emiatt akár az eszméletedet is elveszítheted. Ezt a problémát például a vérnyomáscsökkentők is okozhatják. Egyébként a sportolóknál gyakori, hogy alacsonyabbá válik a nyugalmi pulzusuk, de ez nem akkor gond.

Te is könnyen leellenőrizheted a nyugalmi pulzusodat, ám szakértők szerint sokkal jobb, ha a régi módszerrel méred meg: tedd a mutató- és középső ujjadat a nyakadra, a légcsöved mellé. Ha a csuklódon mérnéd, tedd az artériára a két ujjadat. Ha megvan a pulzusod, számold meg a szívverésedet 15 másodpercen keresztül, majd szorozd meg az eredményt néggyel.

Aggodalomra pedig akkor van okod, ha hirtelen változik meg a pulzusod, ekkor mindenképp érdemes felkeresned egy szakembert.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Fogyj együtt a kutyáddal/macskáddal, hogy mindketten sokáig egészségesek maradjatok: 5 tipp
Tovább olvasok
A tudomány azt is tudja, miért vagy ideges, amikor éhes vagy

Biztos, hogy neked is ismerős az érzés, amikor kopognak a szemeid az éhségtől, és ilyenkor még a legkisebb apróságon is képes vagy felrobbanni.

Mutatjuk az All-Star hétvége legnagyobb zsákolásait - videó

Hamidou Diallo lopta el a show-t a Charlotte-ban rendezett gálán.

Így segíti az edzés utáni étkezés a zsírégetést

A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.

Mutatjuk az 5 legjobb kosaras cipőt

Egyáltalán nem mindegy, mit viselsz a hétvégi pattogtatáson.

A párkapcsolat megmentője: Az okoságy, ami visszagurítja a párodat az ő térfelére!

Simán lehet, hogy néhány szerelem ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.

A szaunázás 3 legnagyobb előnye

30 perces üldögélés sosem volt még ilyen hasznos.

Mutatjuk, hogyan óvhatod meg a herezacskódat

Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.

Az ugrókötelezés 3 legnagyobb előnye

Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.

Ezért érdemes rendszeresen kimcsit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Az 5 leggyakoribb buktató súlyzós edzés közben

Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!

Kőkemény kockahas - 3 tipp felüléshez

Így biztosan nem dolgozol hiába.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

Ölben tartod a laptopod? A cerkád nem díjazza a dolgot

Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.

Az edzésmentes élet károsabb, mint a dohányzás és a cukorbetegség

A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.

Meghan Markle nélkül nem is lehet igazán szexi a grillezés

Harry herceg szerelme nem is olyan rég a Men's Health felkérésére kacérkodott a kamerával.

Nem csoda, ha nem igazán kedveled az új konditermet

Meglepő kutatási eredményt közöltek a témával kapcsolatban a szakemberek.

4 tipp, hogy jéghideg időben is melegen tarthasd magad

Mutatjuk, hogy kerülheted el a fogsorgyilkos vacogást.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem