Diéták, amiktől az agyad is elmehet - De tényleg!

fogyás,diéta
Forrás: pexels.com

Sikerült leadnod pár kilót? Ez szuper! És nem ment az agyadra?

Ketogén diéta, húsevő étrend - csak néhány a népszerű fogyókúrás módszerek közül, amik több tápanyagcsoportot is kiiktatnak. Természetesen azért ennyire népszerűek, mert tényleg működnek, csak nem épp hosszútávon. Ráadásul az agyadnak sem tesznek jót, mégpedig ezért:

A fokozott éhség akár kényszeres is lehet

Ha valakinek azt mondják nem ehet mogyoróvajat, az jobban fogja kívánni. Brierley Horton, dietetikus szerint ez az emberi természet rendje, hiszen a tiltott dolgok iránt méginkább vágyakozunk. Éppen ezért veszélyes, amikor egy-egy tápanyagcsoport teljesen ki van iktatva az étrendből.

Az agy kevesebb tápanyaghoz jut

Vegyük a szénhidrátokat: ezekre szüksége van az agynak a megfelelő működéshez, hiszen az elsőszámú üzemanyaga glükóz, ami a szénhidrátban található meg. Korábbi kutatások szerint a szénhidrátban szegény étrend rosszkedvet idézhet elő. Ráadásul a szénhidrátok nem csak a fehér kenyérben és tésztában találhatóak meg, hanem teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben, gyümölcsökben is - ha viszont nem eszel ilyesmit, antioxidánsból, rostból és vitaminokból is kevesebb lesz a szervezetedben, így nem meglepő, ha nem tudsz jól teljesíteni.

A fokozott figyelem táplálkozási zavart is okozhat

A tápanyagcsoportok kiiktatását célzó étrendeket már többen is összefüggésbe hozták az evészavarokkal. A túl szigorú szabályok hatására többeknél alakul ki anorexia, hiszen sok esetben a tiltott dolgok fogyasztása szorongáshoz, a táplálkozással való kapcsolat megromlásához vezet.

Ami fontos, hogy kipróbálhatod ezeket az étrendeket, még az is lehet, hogy működnek. Ha viszont észreveszed, hogy romlik a hangulatod, vagy rosszul érzed magadat evés közben, akkor érdemes inkább mást keresni - még akkor is, ha az eredményét pozitívnak gondolod.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban
Tovább olvasok
Ezeknél a forgatókönyveknél nem probléma, ha SMS-ben szakítasz

Semmi baj nincs az üzenetben való szakítással, amíg követed az instrukcióinkat.

3 férfi, akinek feltették A kérdést

Ki mondta, hogy mindenképpen neked kell letérdelni?

Ez az 5 étel a legjobb a szívednek

Egészségesen szeretnél élni? Ezeket a kajákat vedd bele az étrendedbe!

„Csak egy chipset eszem!” Megmondjuk, miért nem jön össze soha

Egy tanulmány szerint a ropogós ételek hangja miatt eszünk túl sokat belőlük.

Üres pisztoly - avagy "terjed" a férfi meddőség

Friss vizsgálatok szerint zuhan a spermaszámunk. És ez a kérdés mindannyiunkat érint, függetlenül attól, akarunk-e családot vagy sem.

Hogyan építsd fel az edzésedet, hogy sikeres legyen?

Ha valódi eredményeket szeretnél elérni, akkor okosan kell összeállítanod az edzésterved!

Három ember elmeséli, hogy milyen volt nekik az első gruppen szex

„Miután végeztünk, ettünk egy pizzát és addig bújtunk, amíg el nem aludtunk.”

Szeretsz a szabadban edzeni? Budapesten már kint is kondizhatsz!

Most profi edzők is segítenek a helyes kivitelezésben. Mire vársz még?

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Tényleg olyan rossz dolog a szénhidrát?

A szénhidrát nem ördögtől való dolog. Sőt, elengedhetetlen.

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

Flow élmény, tudatosság, laza félmaraton - így fejleszt a Scitec Institute programja

Kollégánk bő egy hónapig tesztelte a professzionálisan összerakott programot, hogy fejlessze futótechnikáját, célirányosan étkezzen és ezekkel jobb eredményeket érjen el. Kifaggattuk, milyen tapasztalatokkal zárta a felkészülést.

Ilyen gyorsan csináld szex közben! A csajod imádni fogja!

Nem kell sokat tenned azért, hogy a partnered eljuttasd a csúcsra.

Az izom, amire valóban szükség van a szemkápráztató bicepszhez!

Nagyobb bicepszet tudsz növeszteni a felkari izmokra fókuszálva.

Vajon a körülmetélés javítja a szexuális élményt?

Sokan tűnődtek már azon, hogy azok élvezik jobban a szexet, akik körül vannak metélve, vagy azok, akik nem?

25%-kal csökkentheted a rák kockázatát! Mutatjuk, hogyan:

Az idősebb felnőtteknél, akik súlyt emelnek, körülbelül 25 százalékkal kevesebb valószínűséggel fordulnak elő vastagbélrák kialakulására utaló problémák, mint azoknál, akik egyáltalán nem edzenek, egy új tanulmány szerint, amelyet az Medicine & Science in Sports & Exercise hozott nyilvánosságra.

Ez a cikk után kétszer is meggondolod, hogy szedj-e kiegészítőt!

Egy új tanulmány szerint azok, akik táplálékkiegészítőket szednek, májkárosodást szenvedhetnek.

Így kerüld el a cukorbetegséget!

A legtöbb felnőtt nem erősít eleget az ajánlott mennyiséghez képest.

6 történet, hogy mit ne csinálj az első randin!

Valószínűleg nem jött össze a második találka.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem