Ez az edzéstrükk legális dopping

Ugorj magasabbra, fuss gyorsabban és légy jobb szinte bármilyen gyakorlatban a következő módszerrel!

Ugorj magasabbra, fuss gyorsabban és légy jobb szinte bármilyen gyakorlatban a következő módszerrel!

Azért számít ennyire hatékonynak a trükk, mert az idegrendszeredre is hatással van, ezáltal erősebnek és gyorsabbnak érzed magad, pont, mintha valamilyen teljesítményfokozót használnál.

Először egy könnyebb, gyorsabb mozdulatsort kell végrehajtanod, aztán jön an nehezebbb, lassabb gyakorlat.

A váltott lábbal végzett fellépést kombinálhatod más gyakorlatokkal, például kitöréssel, vagy mászásokkal.

Nézd meg a videót, és próbáld ki a legközelebbi edzésed előtt.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Gondolkozz és fuss jobban!
15 baki, amit az óvszerrel elkövethetsz

Az óvszer felhúzása mára már napi rutinoddá vált, de vajon tudod, hogy kell megfelelően csinálni? Sajnos a legújabb kutatások szerint sokan nem tudják.

5 tipp - randizz kevés pénzből

Újra a húspiacon? Ha az USA-ban élnél azt mondhatnánk, szerencsés vagy, mert ők a 2-3x többször randiznak, mint az Egyesült Királyságban, Ausztáliában, Japánban, vagy Franciaországban.

7 fogyókúrás tipp, hogy kevesebb kalóriát egyél!

Nyilván úgy is le lehet fogyni, hogy naponta megeszel egy Snickers-t, de a súlyveszteség minősége is számít- ki vágyik vézna testalkatra és satnya izmokra? A fogyás titka: egyél kevesebbet és égess több kalóriát.

A 30 másodperces nyújtás, amit minden reggel el kellene végezned

Nem kell órákig jógáznod ébreéds után ahhoz, hogy javíts a mobilitásodon. Egy félperces nyújtás is sokat segíthet abban, hogy bemelegítsd az izmaid és az ízületeid.

Mit árul el rólad az, hogy milyen alsógatyát hordasz?

A nőknek minden mozdulatod dekódolni kell, hiszen a férfit a döntései határozzák meg. A legapróbb részletek, például az, hogy milyen alsónadrágot hordasz, is kihathatnak arra, mekkora sikered lesz este.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Előfizetés