3 gyakorlat, 5 kör - egyetlen core edzés

A következő gyakorlatsor tökéletes hasazáshoz, de a törzsimaid is megdolgoztatja - vagyis a csípődtől a vállaidig mindent.

A következő gyakorlatsor tökéletes hasazáshoz, de a törzsimaid is megdolgoztatja - vagyis a csípődtől a vállaidig mindent.

Így csináld:

Minden gyakorlatból végezz annyit, amennyit tudsz, csak ezután állj neki a következőnek. Pihenj minél kevesebbet. Ha végeztél az egész körrel, pihenj 1-2 percet. 3-5 kört végezz! A 3 gyakorlat helyes végrehajtását megtalálod a videóban:

Olvasd el ezt is!
Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

5 dolog, ha igazán el akarod varázsolni a randin

Nézz ki jobban, illatozz frissen és csábítsd el a nőt!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft