3 gyakorlat, 5 kör - egyetlen core edzés

A következő gyakorlatsor tökéletes hasazáshoz, de a törzsimaid is megdolgoztatja - vagyis a csípődtől a vállaidig mindent.

A következő gyakorlatsor tökéletes hasazáshoz, de a törzsimaid is megdolgoztatja - vagyis a csípődtől a vállaidig mindent.

Így csináld:

Minden gyakorlatból végezz annyit, amennyit tudsz, csak ezután állj neki a következőnek. Pihenj minél kevesebbet. Ha végeztél az egész körrel, pihenj 1-2 percet. 3-5 kört végezz! A 3 gyakorlat helyes végrehajtását megtalálod a videóban:

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Nagyobb karok 6 gyakorlattal
22 gyakorlat, ami felpörgeti a metabolizmusod!

Ó, azok a vasárnapi ebédek! Frissen főtt, gyöngyöző húsleves, ropogós rántott hús és krémes krumplipüré…Az biztos, hogy nincs párja!

5 dolog, amit sose fogyassz edzés előtt

Jobban jársz, ha elkerülöd a szénsavas italokat és a csípős ételeket.

Rossz hírünk van: életed legfontosabb döntésétől elhízhatsz

Ha megtaláltad életed párját, már sínen van az életed, igaz?

Magyar ultratriatlonista nyerte a 480 kilométeres futóversenyt a Himalájában

Szőnyi Ferenc diadalmaskodott a brutális Hell Race-en.

A nők el tudnak veled képzelni komoly kapcsolatot, vagy csak egy éjszakára vagy jó? Teszteld le!

Sokan próbálják az egyéjszakás kalandokat felfejleszteni párkapcsolattá.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft