Vigyázz magadra, ez a burpee edzésterv ugyanis halálos!

A fizikai és mentális teljesítőképességed is próbára teheted. De a végén erősebbnek gondolod magad, mint hinnéd!

A fizikai és mentális teljesítőképességed is próbára teheted. De a végén erősebbnek gondolod magad, mint hinnéd!

A következő edzésterv egyszerűnek hangzik: válassz egy tetszőleges gyakorlatot és keress egy stoppert. Az első percben 1 ismétlést kell végrehajtanod, a másodikban kettőt, a harmadikban hármat és így tovább. Amikor nem tudsz az adott idő alatt végezni az ismétlésekkel, akkor van vége az edzésnek.

Előnye, hogy nincs szükség hozzá sok időre és felszerelésre, szóval nincs kifogás!

Biztos, hogy eljutsz majd addig a pillanatig, amikor az agyad már azt mondja, ne csináld, de ekkor kell jó döntést hoznod és legyőznöd a démonjaid! És minél többször győzöd le, annál erősebb lesz az akaraterőd. Persze emellett az egész tested megmozgatja, mivel végig burpee-ket kell csinálnod.

Te hány percig bírod?

Egy hajóban evezhetünk! Sárkányhajós futam az integrációért

Idén negyedik alkalommal rendezik meg az Integráció Határok Nélkül Fesztivált, május 31-én, Sukorón.

Bor, mámor, Burgenland - Ahol igazi wow élmény vár rád!

Burgenlandról a Fertő-tóra, Haydn-re vagy a kismartoni Esterházy-kastélyra asszociálunk, és jól is tesszük, leszámítva, hogy ez a tartomány ennél még sokkal több kincset rejt: a mesebeli táj, a különleges természeti adottságok, a helyi ételkülönlegességek, sőt a burgenlandiak végtelen segítőkészsége éppúgy jellemzik a vidéket.

Micsoda? Állítólag ha ilyen ruhadarabban szexel egy nő, nagyobb az esélye az orgazmusra

Egy jótanács férfiaknak szex előtti vetkőzéshez: NE HAGYD MAGADON A ZOKNID! A nők szerint ugyanis ez az egyik legkiábrándítóbb dolog, amivel szembesülhetnek szex előtt.

Így teheted kétszer jobb illatúvá a parfümöd

A tusfürdők, testápolók, dezodorok és szappanok világában muszáj, hogy jól érvényesülhessen a parfümöd.

Mennyire erős a törzsed? És a lábaid? Nyomd le ezt az edzéstervet, ha tudod!

Ha szeretnél erős és kidolgozott törzsizmokat, de a teljesítményeden is javítanál, a csípődről és a farizmaidról nem szabad megfeledkezni.

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft