Vigyázz magadra, ez a burpee edzésterv ugyanis halálos!

A fizikai és mentális teljesítőképességed is próbára teheted. De a végén erősebbnek gondolod magad, mint hinnéd!

A fizikai és mentális teljesítőképességed is próbára teheted. De a végén erősebbnek gondolod magad, mint hinnéd!

Olvasd el ezt is!

A következő edzésterv egyszerűnek hangzik: válassz egy tetszőleges gyakorlatot és keress egy stoppert. Az első percben 1 ismétlést kell végrehajtanod, a másodikban kettőt, a harmadikban hármat és így tovább. Amikor nem tudsz az adott idő alatt végezni az ismétlésekkel, akkor van vége az edzésnek.

Előnye, hogy nincs szükség hozzá sok időre és felszerelésre, szóval nincs kifogás!

Biztos, hogy eljutsz majd addig a pillanatig, amikor az agyad már azt mondja, ne csináld, de ekkor kell jó döntést hoznod és legyőznöd a démonjaid! És minél többször győzöd le, annál erősebb lesz az akaraterőd. Persze emellett az egész tested megmozgatja, mivel végig burpee-ket kell csinálnod.

Te hány percig bírod?

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Elbúcsúzhatsz a hasi zsírtól! Kutatók egy olyan tapaszon dolgoznak, amivel leolvadnak rólad a fölös kilók

Az egyik legnagyobb mítosz, ami az edzést övezi, az, hogy ha bizonyos izomcsoportokat célzol meg az edzés során, az átmozgatott helyeken ég majd a zsír. Bár a hasizom tényleg a teremben készül, ahhoz, hogy látszódjon is, a megfelelő táplálkozásra is szükség van.

Kiderült, hogyan dobják le a kilókat a hollywoodi színészek

Zach Galifianakis és Jonah Hill is nagy átalakuláson ment keresztül.

A háziállatod komoly veszélyt jelenthet a szexuális életedre

Egy belga srác a saját bőrén tapasztalta meg ezt.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft