Kiderült, miért olyan nehéz megőrizni fogyás után a topformát

Evolúciós oka van a visszahízásnak.
Forrás: menshealth.com

Evolúciós oka van a visszahízásnak.

Az American Physiological Society című szaklapban publikált kutatás szerint a fogyás után azért is olyan nehéz formában tartanunk a testünket, mert az agyunk elhiteti velünk, hogy konstans éhesek vagyunk. Negyven mindenre elszánt önkéntesnek köszönhető az, hogy ez kiderült, ők öt különböző háromhetes fogyókúrát vállaltak be két év alatt. A kezdetben 40-es értéknél magasabb BMI-vel (testtömeg index) rendelkező emberek a kúrák során minden egyes nap edzettek, illetve táplálkozási tanácsadó segítette őket a helyes étkezésben.

Olvasd el ezt is!

Mindegyik önkéntesünk sokat fogyott, de ezzel párhuzamosan nehezebben laktak jól és sokkal intenzívebb éhségérzetet regisztráltunk náluk. A jelenség evolúciós eredetű, ha csökken a testsúlyod, akkor a test ezt fenyegetésként éli meg. A túléléssel kapcsolatos ösztön aktiválja a vonatkozó hormonokat, ezért éreztek az alanyok konstans éhséget

- magyarázta a kutatás egyik vezetője.

Megoldások mértéktelen fogyasztás ellen:

1. A szakemberek szerint érdemes jobban elosztani az ételadagokat napközben. Háromszori étkezés helyett ötször-hatszor érdemes táplálékot bevinni, így könnyebben kordában tartható az éhség.

2. A protein és a rostok is a barátaid, mindkettő lassítja az emésztést, így pedig tovább érezheted magad kellemesen telítettnek.

3. Igyál sok vizet, így hamarabb megtelik a gyomrod, és kevésbé valószínű, hogy túleszed magad.

Kiakaszt a mókuskerék? Több kutatás is azt igazolja, hogy szívás a 8-órás munkanap

Több kutatást végeztek az elmúlt időszakban, melyekből kiderült, a 8-órás munkanapot rossz ötlet volt bevezetni.

11 érdekesség Mark Wahlbergről, amit nem biztos, hogy eddig tudtál

Azt tudjuk, hogy keményen edz és szeret megnevettetni minket a filmjeivel, de honnan jön a neve és minek választotta meg a Rolling Stone.

A hét edzéstippje: Így lett atomizmos Michael B. Jordan a Fekete Párduc forgatására

A sztár edzője, Corey Calliet elmondja, mi Jordan masszív izmainak titka.

Trendben erős: a Men's Health aktuális kedvencei

Nézd meg, hogy az elmúlt hetekben milyen újdonságok jelentek meg, amikkel feldobhatod a stílusodat!

Miért áll rosszabbul a hajad, ha beteg vagy?

Észrevetted már, hogy ha beteg vagy, úgy tűnik, hogy a hajad is kidől?

Gombóc Artúr padlót fogna! A csokitól jobban megy az edzés egy új kutatás szerint

A csoki nem csak a szerelem szimbóluma, hanem szuper hatással van az egészségedre is!

Egészség level Oktoberfest: Sört vedelve halmozzák az érmeket a németek a téli olimpián

Már nem lenézett alternatíva, hanem effektív sportital az alkoholmentes verzió.

Itt az egyik UFC harcos edzésterve, amivel fejlesztheted az állóképességed és robbanékonyabbá válhatsz!

Tyron Woodley pontosan ezt az edzéstervet követi, hogy kiüsse ellenfeleit a ringben.

Korán kelsz? Akkor tényleg aranyat lelsz, mert sokkal jobb vagy másoknál!

Utálsz sokáig aludni? Akkor szerencséd van, a tudomány szerint ugyanis sokkal egészségesebb életet folytatsz, mint mások.

Nagy izmok bármilyen áron? A szteroidok 7 legdurvább mellékhatása

Azt tudod, hogy a szteroidok nem tesznek jót neked. De pontosan miért? Mutatjuk, milyen következményekkel kell számolnod, ha mégis kipróbálnád őket.

Még csak február van, de megtaláltuk az év legdurvább és legnevetségesebb szexkutatását!

Te hogyan sütöd a palacsintát? Feldobod, vagy lapáttal fordítod meg?

Nem találsz magadnak párt? A tudomány szerint a te készülékedben van a hiba!

Akárhogy is próbálkozol, egyszerűen nem talál rád a szerelem?

Nem semmi! Ez a férfi a borbélya tanácsára megnövesztette a szakállát és 180 fokos fordulatot vett az élete

Ha eddig nem gondoltad úgy, hogy érdemes lehet megnövesztened a szakálladat, akkor íme egy történet, ami biztos, hogy megváltoztatja majd a véleményedet.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

3 szuper teljesítménynövelő módszer, amit még nem próbáltál

A tiltott szerek, veszélyes tabletták helyett inkább válaszd a következő módszereket!

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 %

Csak 1335 Ft