Kapunyitási pánik - az Y-generáció tagjai vannak a legnagyobb veszélyben

Kapunyitási pánik - az Y-generáció tagjai vannak a legnagyobb veszélyben
Forrás: unsplash/Tim Gouw

Mindenki látta már a 40 körüli férfiakat a szórakozóhelyen, akik életközepi válságukat drága whiskey-vel és bombázókkal próbálták csillapítani.

Nos, úgy tűnik, hogy már nem csak az apák kezdhetnek el aggódni, hanem a fiatalabb generáció tagjai is, hiszen egy kutatás szerint a 25-35 évesek (az Y-generáció tagjai) nagy része szintén hasonló válsággal, a kapunyitási pánikkal küzd.

A kapunyitási pánik jelentése:

A főiskolai vagy egyetemi tanulmányaikat éppen befejező fiatalokat érinti ez a válság, ami miatt elbizonytalanodnak abban, hogy jó hivatást választottak-e és az előttük álló feladatok (párválasztás, munkakeresés, családalapítás) miatt is idegeskednek.

Okai:

Az egyik oka az lehet, hogy ilyenkor jönnek rá a legtöbben, hogy a régi szokások és a korábban bevált megoldások már nem nyújtanak akkora segítséget, így pedig sokkal nehezebb kiutat találni a fennálló problémákból.

A First Direct bank Dr. Oliver Robinson pszichológus segítségével 2000 fős kutatást végzett a témában. Ebből kiderült az is, hogy mi okozza a kapunyitási pánikot: leggyakrabban a pénzügyek. Ezt pedig a munkahelykeresés követte, végül a lakásvásárlás és a párkapcsolat zárta a sort.

Ez teljesen logikus is, hiszen a legtöbb esetben ebben az időben repülnek ki ténylegesen a családi fészekből a fiatalok, elkezdik a munkakeresést, és mindenki saját maga fedezi a kiadásait. Ehhez még hozzáadódhat a motiváció hiánya is, mert sokszor úgy érzik, nem jó szakmát választottak, vagy egyszerűen unalmasnak találják a munkájukat, szoronganak miatta.

Dr. Robinson szerint a válságnak két oldala van: az egyik, amikor a félelem és a nehézségek veszik át az uralmat az ember életében, a másik pedig az, amikor nyitottság, kíváncsiság és a fejlődés jellemző a válságban szenvedőre.

Mik a kapunyitási pánik tünetei?

Tünetei között szerepelhet a szorongás, depresszió kialakulása és gyakran a halogatás is. Emellett úgy érezheted, hogy a problémáid felülemelkednek rajtad, nem tudsz ellenük tenni.

A kapunyitási pánik kezelése:

1. Először is, találd meg, ami érdekel!

Ehhez mérten állj neki a munkakeresésnek, hiszen az a legfontosabb, hogy élvezd, amit csinálsz.

2. Keresd meg a probléma okát!

Ez nehéz feladat, amihez jó, ha szakember tanácsát is kikéred. Ez lehet egy pszichológus vagy coach is, aki segít a felderítésben. Az is jó megoldás, ha leírod egy papírra, mik azok a dolgok, amik a legjobban idegesítenek, ezekenek pedig saját magad próbálod megkeresni a gyökerét.

3. Ne hasonlítgasd magadat másokhoz!

A közösségi média miatt elég nehéz elvonatkoztatni attól, hogyan élnek mások, pedig ilyenkor jobb, ha nem arra koncentrálsz, hova ment nyaralni a haverod, vagy milyen munkahelyen dolgozik az exed.

Ezzel a néhány lépéssel biztos, hogy könnyebben túllendülsz a kapunyitási pánikon!


Olvasnál még arról, milyen a mai fiatalok?

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Nem túl biztató eredmények születtek egy magyar fiatalok körében végzett kutatásban.
60 éves férfi döntötte meg a plankelés világrekordját

George Hood nemes célért vállalta a kihívást.

Miért szeretik a nők a rosszfiúkat, és hogyan válhatsz azzá?

Egy új, ausztrál kutatás is bizonyította, hogy a nőknek jobban imponálnak a rosszfiúk. Mutatjuk, hogyan jutottak erre a következtetésre, és mit tehetsz az ügy érdekében.

A hét edzéstippje: A regenerálódás 6 szabálya, amit mindenkinek érdemes betartania

Az alábbi kipróbált, tudományosan igazolt módszerekkel javíts az eredményeiden és csökkentsd a fájdalmakat.

Mesterséges komló teheti fenntarthatóvá a sörfőzést

A szakemberek élesztőgombával kísérletezve találták meg a megoldást.

Vigyázz! Ezekben az európai városokban a legegészségtelenebb időt tölteni

Ha szeretsz utazni, biztos, hogy számtalan európai nagyváros is szerepel a bakancslistádon. Azonban sajnos van egy igazán népszerű város, ami nagy kárt tehet az egészségedben…

Miért fejlődnek egyes izmok nehezebben, mint a többi? Íme szakértőnk válasza!

Rendszeresen edzel, súlyzózol? Esetleg próbáltál már izmot építeni? Talán sikerült is? És a végén belenéztél a tükörbe, és mit láttál? Gyakran előfordul, hogy egyes izmok jobban fejlődnek, míg mások kevésbé.

A tojás szavatossága: Így nézd meg, hogy még jó-e!

Ha már egy ideje ott áll a hűtőben a tojás, nehéz lehet eldönteni, hogy még megeheted-e. Pedig van egy szuperegyszerű tipp, amit ilyenkor bevethetsz!

Rákpáncéllal tehetünk pontot az ételcsomagolás dilemmájára

Ez az alternatív megoldás még effektívebb is, mint az eredeti.

Janice (néni), Ausztrália legidősebb testépítője 75 évesen sem lassít

Motiválni és bátorítani akarja a nőket a szigetország legkeményebb nagyija.

Ezek a testrészek érdeklik a legjobban a nőket!

Gondolkodtál már azon, mit néznek meg a nők a férfiakon? Akár igen, akár nem, mutatjuk a választ!

Egy szakértő szerint a fociban meg kellene tiltani a fejelést, mégpedig ezért

Egy agysérülésekkel foglalkozó szakember szerint érdemes lehet új szabályozásokat bevezetni a fociban, a játékosok testi épségének megőrzése érdekében.

Tényleg meg kell mosni a zöldségeket, gyümölcsöket fogyasztás előtt?

Anyukád biztos, hogy mindig azt hajtogatta gyerekkorodban, hogy mosd meg a zöldségeket és gyümölcsöket, mielőtt megennéd őket. Szakértők elmondják, hogy valójában mit kell tenni ezzel kapcsolatban!

Ha ennyit eszel reggelire, biztos, hogy elkerülöd a hízást

Szeretnél egy kis segítséget kapni a reggelidhez? Ne aggódj, kutatók előrukkoltak egy olyan eredménnyel, amit nem tudsz majd figyelmen kívül hagyni.

Válassz okosan! A sportnadrág hosszát az edzés típusa határozza meg

A kényelem szempontjából egyáltalán nem mindegy, mennyire hosszú rövidnadrágban edzel. Megmutatjuk, hogy a különféle sportágakhoz milyen nadrághossz számít ideálisnak.

5 ok, amiért szuper James Bond válhat Idris Elbából

Évek teltek el a legutóbbi James Bond film óta, így nem véletlen, hogy mindenki megörült a hírnek, hogy végre van egy új jelölt a láthatáron. A legújabb információk szerint Idris Elba játszhatja majd a következő brit titkosügynököt.

A tudomány szerint az is káros, ha túl kevés sót viszünk be a szervezetünkbe

Most legyen okos az ember... - Egy új kutatás szerint az se jó, ha teljesen elutasítjuk a sót.

Feltalálták a rizsfajtát, ami a HIV-kezelés csodafegyvere lehet

Amerikai, brit és spanyol tudósok értek el áttörést ezen a területen.

A hét táplálkozási tippje: A fehérjefogyasztás alapjai - 4 dolog, amit jó, ha tudsz

Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, érdemes a fehérjefogyasztásodat is megreformálni, ha szükséges. A következő négy tanácsot mindenképp tartsd be!

A hét edzéstippje: Szabadulj meg a hátfájástól mozgással!

A hátad fáj, a megoldást mégis az agyadban érdemes keresned. Maradj mozgásban az alábbi kilencpontos program segítségével.

Mindent a hidratációról: Mikor, mit és mennyit kell inni?

Itt a nyár és a meleg és mindenki izzad. Nem kell edzeni se – egy szimpla séta a tűző napon, vagy egy lépcsőzés és már dől is rólunk a víz. A megfelelő folyadékbevitel és hidratáció nélkülözhetetlen ilyen időben, még akkor is, ha nem sportolunk.

Olvasd el ezeket is

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem