Kapunyitási pánik - az Y-generáció tagjai vannak a legnagyobb veszélyben

Kapunyitási pánik - az Y-generáció tagjai vannak a legnagyobb veszélyben
Forrás: unsplash/Tim Gouw

Mindenki látta már a 40 körüli férfiakat a szórakozóhelyen, akik életközepi válságukat drága whiskey-vel és bombázókkal próbálták csillapítani.

Nos, úgy tűnik, hogy már nem csak az apák kezdhetnek el aggódni, hanem a fiatalabb generáció tagjai is, hiszen egy kutatás szerint a 25-35 évesek (az Y-generáció tagjai) nagy része szintén hasonló válsággal, a kapunyitási pánikkal küzd.

A kapunyitási pánik jelentése:

A főiskolai vagy egyetemi tanulmányaikat éppen befejező fiatalokat érinti ez a válság, ami miatt elbizonytalanodnak abban, hogy jó hivatást választottak-e és az előttük álló feladatok (párválasztás, munkakeresés, családalapítás) miatt is idegeskednek.

Okai:

Az egyik oka az lehet, hogy ilyenkor jönnek rá a legtöbben, hogy a régi szokások és a korábban bevált megoldások már nem nyújtanak akkora segítséget, így pedig sokkal nehezebb kiutat találni a fennálló problémákból.

A First Direct bank Dr. Oliver Robinson pszichológus segítségével 2000 fős kutatást végzett a témában. Ebből kiderült az is, hogy mi okozza a kapunyitási pánikot: leggyakrabban a pénzügyek. Ezt pedig a munkahelykeresés követte, végül a lakásvásárlás és a párkapcsolat zárta a sort.

Ez teljesen logikus is, hiszen a legtöbb esetben ebben az időben repülnek ki ténylegesen a családi fészekből a fiatalok, elkezdik a munkakeresést, és mindenki saját maga fedezi a kiadásait. Ehhez még hozzáadódhat a motiváció hiánya is, mert sokszor úgy érzik, nem jó szakmát választottak, vagy egyszerűen unalmasnak találják a munkájukat, szoronganak miatta.

Dr. Robinson szerint a válságnak két oldala van: az egyik, amikor a félelem és a nehézségek veszik át az uralmat az ember életében, a másik pedig az, amikor nyitottság, kíváncsiság és a fejlődés jellemző a válságban szenvedőre.

Mik a kapunyitási pánik tünetei?

Tünetei között szerepelhet a szorongás, depresszió kialakulása és gyakran a halogatás is. Emellett úgy érezheted, hogy a problémáid felülemelkednek rajtad, nem tudsz ellenük tenni.

A kapunyitási pánik kezelése:

1. Először is, találd meg, ami érdekel!

Ehhez mérten állj neki a munkakeresésnek, hiszen az a legfontosabb, hogy élvezd, amit csinálsz.

2. Keresd meg a probléma okát!

Ez nehéz feladat, amihez jó, ha szakember tanácsát is kikéred. Ez lehet egy pszichológus vagy coach is, aki segít a felderítésben. Az is jó megoldás, ha leírod egy papírra, mik azok a dolgok, amik a legjobban idegesítenek, ezekenek pedig saját magad próbálod megkeresni a gyökerét.

3. Ne hasonlítgasd magadat másokhoz!

A közösségi média miatt elég nehéz elvonatkoztatni attól, hogyan élnek mások, pedig ilyenkor jobb, ha nem arra koncentrálsz, hova ment nyaralni a haverod, vagy milyen munkahelyen dolgozik az exed.

Ezzel a néhány lépéssel biztos, hogy könnyebben túllendülsz a kapunyitási pánikon!


Olvasnál még arról, milyen a mai fiatalok?

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Nem túl biztató eredmények születtek egy magyar fiatalok körében végzett kutatásban.
Tovább olvasok
5 mód, hogy megküzdj az izomlázzal

Egy kemény edzés után sem pihenhetsz, ilyenkor jön el a regeneráció ideje. Ma már számtalan módszer közül választhatsz, hogy felvedd a harcot a fájdalommal.

PL: Shaqiri beállt és hét perc alatt eldöntötte a rangadót - videó

A svájci középpályás a 70. percben állt be, nem sokkal később már a Liverpool vezetett.

Ezért fontos, hogy elhidd magadról, hogy győztes vagy

Nagyon sok pozitívummal jár, ha tényleg hiszel magadban!

Meddig lehet kibírni alvás nélkül?

Naponta 7-9 óra kellene aludnia mindenkinek a szakértők szerint. Azzal is biztosan tisztában vagy, hogy ha valaki nagyon keveset alszik, az komoly következményekkel néz szembe.

A fitnesz teszt, amivel kiderítheted, meddig fogsz élni

Nem kell hozzá semmilyen felszerelés!

A hét táplálkozási tippje: A leghatásosabb fehérjetípus az izmok visszaszerzéséhez

A betegségek, sérülések egyik legfélelmetesebb mellékhatása, hogy elveszted a nehezen megszerzett izmaidat. Azonban a fehérje egyik típusa segíthet abban, hogy gyorsabban vissza tudd őket szedni.

Footgolf - Ütő helyett lábbal a golfpályán

Egyre népszerűbb világszerte a szabadban űzött sportág.

Ha keveset alszol, hamarabb meghalhatsz

Ne virrassz, ha nem muszáj - inkább aludj többet, ha sokáig szeretnél élni.

Így fordítsd előnyödre, ha dühös vagy

Az ünnepek előtt biztos, hogy kicsit feszültebb vagy a megszokottnál - sokan pedig ezt a dühöt nagyon károsnak tartják.

A hét edzéstippje: Milyen deadlift illik a testalkatodhoz?

A klasszikus deadlift az egyik legjobb gyakorlat, amit elvégezhetsz, mivel sok izmot megdolgoztat és erősít.

A "breatharian" férfi heti 100 kalóriával abszolválja a hétköznapokat

Khai Ho elmondása szerint képes a levegőből tápanyagot nyerni.

4 mód, hogy nyugodt maradj, amikor stresszes vagy

Ezek az egyszerű trükkök sokat segíthetnek, hogy túléld a karácsony előtti pörgést!

Így kerüld el a karácsonyi stresszt: vedd meg a csajod ajándékát már most

Mindig az utolsó pillanatban ugrik be, hogy kéne virítani valami klasszat az ünnepekre? Idén csináld kicsit máshogy és az utolsó heteket töltsd masszív lazítással az idegeskedés helyett. Mutatjuk, hogy csináld.

Mindenki dobjon el mindent! A sajt lehet a hosszú élet titka

Kanadai kutatók bizonyították, amiről már régóta álmodoztunk.

Ha a nagy a lábad, máshol is nagy méretekkel rendelkezel? Lerántjuk a leplet a mítoszról

A nagy láb egyenlő a nagy zoknival. De vajon a péniszed is nagyobb, ha 48-as cipőt hordasz? Nem biztos.

A megcsalás legújabb formája: A pénzügyi hűtlenség

Ha egy kapcsolatban elmúlik a nászutas fázis, komolyabb dolgok is szóba fognak kerülni, mint az összeköltözés, az anyagiak kezelése. Ilyenkor jelenthet problémát a pénzügyi megcsalás jelensége.

Ez az 5 legpiszkosabb dolog a konditeremben

Rengetegen fordulnak meg naponta egy-egy konditeremben, emiatt nem meglepő, hogy könnyen el lehet kapni a fertőzéseket ezeken a helyeken.

Ha így viselkedik a párod a szüleiddel, nagy eséllyel megcsal

A félrelépések sokkal gyakoribbak, mint korábban, a javíthatatlan romantikusok így bizonytalanabbak, mint eddig bármikor. Egy új kutatás pedig olaj a tűzre, ugyanis érdekes eredményeket hozott a témában.

Olvasd el ezeket is

3 LAPSZÁM, MOST FÉL ÁRON 2985 FT HELYETT CSAK 1485 FT

Csak 1485 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem