Kapunyitási pánik - az Y-generáció tagjai vannak a legnagyobb veszélyben

Mindenki látta már a 40 körüli férfiakat a szórakozóhelyen, akik életközepi válságukat drága whiskey-vel és bombázókkal próbálták csillapítani.
Forrás: unsplash/Tim Gouw

Mindenki látta már a 40 körüli férfiakat a szórakozóhelyen, akik életközepi válságukat drága whiskey-vel és bombázókkal próbálták csillapítani.

Nos, úgy tűnik, hogy már nem csak az apák kezdhetnek el aggódni, hanem a fiatalabb generáció tagjai is, hiszen egy kutatás szerint a 25-35 évesek (az Y-generáció tagjai) nagy része szintén hasonló válsággal, a kapunyitási pánikkal küzd.

A kapunyitási pánik jelentése:

A főiskolai vagy egyetemi tanulmányaikat éppen befejező fiatalokat érinti ez a válság, ami miatt elbizonytalanodnak abban, hogy jó hivatást választottak-e és az előttük álló feladatok (párválasztás, munkakeresés, családalapítás) miatt is idegeskednek.

Okai:

Az egyik oka az lehet, hogy ilyenkor jönnek rá a legtöbben, hogy a régi szokások és a korábban bevált megoldások már nem nyújtanak akkora segítséget, így pedig sokkal nehezebb kiutat találni a fennálló problémákból.

A First Direct bank Dr. Oliver Robinson pszichológus segítségével 2000 fős kutatást végzett a témában. Ebből kiderült az is, hogy mi okozza a kapunyitási pánikot: leggyakrabban a pénzügyek. Ezt pedig a munkahelykeresés követte, végül a lakásvásárlás és a párkapcsolat zárta a sort.

Ez teljesen logikus is, hiszen a legtöbb esetben ebben az időben repülnek ki ténylegesen a családi fészekből a fiatalok, elkezdik a munkakeresést, és mindenki saját maga fedezi a kiadásait. Ehhez még hozzáadódhat a motiváció hiánya is, mert sokszor úgy érzik, nem jó szakmát választottak, vagy egyszerűen unalmasnak találják a munkájukat, szoronganak miatta.

Dr. Robinson szerint a válságnak két oldala van: az egyik, amikor a félelem és a nehézségek veszik át az uralmat az ember életében, a másik pedig az, amikor nyitottság, kíváncsiság és a fejlődés jellemző a válságban szenvedőre.

Mik a kapunyitási pánik tünetei?

Tünetei között szerepelhet a szorongás, depresszió kialakulása és gyakran a halogatás is. Emellett úgy érezheted, hogy a problémáid felülemelkednek rajtad, nem tudsz ellenük tenni.

A kapunyitási pánik kezelése:

1. Először is, találd meg, ami érdekel!

Ehhez mérten állj neki a munkakeresésnek, hiszen az a legfontosabb, hogy élvezd, amit csinálsz.

2. Keresd meg a probléma okát!

Ez nehéz feladat, amihez jó, ha szakember tanácsát is kikéred. Ez lehet egy pszichológus vagy coach is, aki segít a felderítésben. Az is jó megoldás, ha leírod egy papírra, mik azok a dolgok, amik a legjobban idegesítenek, ezekenek pedig saját magad próbálod megkeresni a gyökerét.

3. Ne hasonlítgasd magadat másokhoz!

A közösségi média miatt elég nehéz elvonatkoztatni attól, hogyan élnek mások, pedig ilyenkor jobb, ha nem arra koncentrálsz, hova ment nyaralni a haverod, vagy milyen munkahelyen dolgozik az exed.

Ezzel a néhány lépéssel biztos, hogy könnyebben túllendülsz a kapunyitási pánikon!


Olvasnál még arról, milyen a mai fiatalok?

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Nem túl biztató eredmények születtek egy magyar fiatalok körében végzett kutatásban.
Íme az allergia legújabb ellenszere: a gin tonik

Ha keresel egy okot arra, hogy munka után leguríts egy gin tonikot, akkor most mutatunk egyet.

Mi számít vonzónak? A tudomány szerint ezek a tulajdonságok mindenképp

A szerelmet nehéz leírni, megfogalmazni. A tudomány viszont segíthet abban, hogy megmagyarázza, pontosan miért is vonzódsz valakihez.

Tedd ezt, hogy produktívabbá válj - Elon Musk emailjében 5 fontos tanácsot is találsz

Ha nem tudnád, Elon Musk a SpaceX és a Tesla CEO-ja, de ő alapította a The Boring Company nevű céget és nem is olyan rég kilőtt egy autót az űrbe.

Ez történik, ha nem kezeled a szexuális úton terjedő betegségeket

Lehet, hogy a tünetek idővel megszűnnek, de súlyos következményekkel kell számolnod, ha nem kezeled a nemi betegségeket.

Így kerülheted el, hogy túl keveset egyél edzés előtt

Ha nem eszel eleget és edzés előtt sem ügyelsz arra, hogy megfelelően feltöltsd a szervezeted raktárait, hogyan várhatod el, hogy lásd az edzés eredményét?

Borzalmas volt az első alkalom? A tudomány szerint emiatt nem kell aggódnod

Volt már olyan, hogy minden összejött, csak épp az első szex sikerült katasztrofálisan?

A hét táplálkozási tippje: tényleg hatásos a vércsoport-diéta?

A vércsoport-diéta megint egyre népszerűbb. De tényleg olyan hatásos, mint ahogy azt sokan állítják? Ennek jártunk utána.

Kiderült, mit alakítanának át a férfiak a testükön! Mit szólsz az eredményekhez?

Egy új kutatás arra derített fényt, hogy a férfiak is szívesen változtatnának a kinézetükön. Mutatjuk, melyik testrészek az érintettek.

A Harvard professzora szerint ezt az 5 ételt napi szinten kéne fogyasztanunk

Teresa Fung szerint ezek tartalmazzák a legtöbb tápanyagot.

Ezért érdemes rendszeresen kimchit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Kerüld el a kiégést ezzel a négyhetes módszerrel!

A jó idő beköszöntével senkinek nincs kedve bent ülni az irodában. Egyre többször kalandozik el az agyad, egyre kevésbé érdekel a munka.

Zokni vagy nem zokni? Erre figyelj a választásnál, hogy tökéletessé tedd a megjelenésed

Itt egy kis segítség, hogy el tudd dönteni, milyen zoknit válassz a különböző ruháidhoz.

A hét edzéstippje: készülj ezzel az edzéstervvel a nyárra!

Ha nyár, akkor strandszezon, vagyis egyre több időt töltesz rövidnadrágban.

Mit kell tenni, ha lesérültél? Személyi edzőnk elmondja!

Mindenkivel megesik, hogy lesérül, aki rendszeresen jár edzeni. Valami pattan a válladban, hirtelen belenyilall valami a könyöködbe, lerakod a felhúzást és érzed, beállt a hátad.

Milyen gyakran kell edzeni a különböző izomcsoportokat?

Nem elég hetente egyszer, ha eredményes szeretnél lenni!

Cégvezető vagy reality sztár? Így hat a munkahelyed választására a születési sorrend

Azért jelentkeztél a fősulira, hogy felnőttként azzal tudj foglalkozni, amit igazán szeretnél, ugye?

3 tipp, ha nehéz súlyzókkal szeretnél edzeni

A következő tippek segítenek abban, hogy látványosabb eredményeket érj el!

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 %

Csak 1335 Ft