2018 legjobb táplálkozási tippjei - Hogy jól induljon a következő év

táplálkozás
Forrás: Getty Images

Közeleg az év vége, az összegzések időszaka.

Hogy segítsünk a jövőévi terveid elérésében és az egészséged megtartásában, összegyűjtöttük 2018 legjobb és legérdekesebb táplálkozási tanácsait.

Ha olyan étrendet keresel, amivel rengeteg kalóriát el tudsz égetni, érdemes a szénhidrátban szegényebb diéták között válogatnod. Ezek ugyanis segítenek abban, hogy elérd a célodat.

Nem jött be a szénhidrát-szegény étrend? Akkor próbálkozz az északi diétával, ami sok kutató szerint a táplálkozás legegészségesebb módja.

Szeretnéd egészségesebbé tenni a fehér kenyeret? Akkor nem kell mást tenned, mint lefagyasztanod, mielőtt pirítóst csinálnál belőle. Ebben az esetben lassabban emészti meg a szervezeted és nem emeli meg annyira a vércukorszintedet sem.

Az év legnagyobb újdonsága a proteinnel dúsított ásványvíz volt, ami segíthet abban, hogy megfelelően regenerálódj edzés után. Azonban ez még kevés ahhoz, hogy látványos eredményeket érj el a teremben.

Ha már itt tartunk, a regeneráció is hihetetlenül fontos ahhoz, hogy jól tudj teljesíteni edzés közben. A pihenőnapokon viszont másképp kell enni és inni, ehhez itt találsz sok hasznos tippet.

A regeneráció szempontjából a hidratáció is fontos, viszont sokan nem tudják, pontosan mennyi vizet kell inniuk egy nap. Szakértőnk elmondja, mennyi az annyi.

Idén te is kacérkodtál a húsok és állati eredetű termékek mellőzésének gondolatával? A következő vegán alapanyagokat érdemes kipróbálnod, mert egytől egyig ellátnak energiával edzés előtt.

Ha nálad sem múlik el nap táplálékkiegészítők nélkül, akkor jobb, ha tudod, milyen mellékhatásokat okozhatnak. Ezeket csokorba is szedtük.

A karácsonyi bulikhoz az alkoholizálás is hozzátartozik sokaknál. A vodka például tökéletes választás, de a whiskey-t is sokan egészségesnek tartják. A gin tonikkal viszont vigyázz, mert ha ez a kedvenced, egy kutatás szerint pszichopata vagy.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Dehogy maradsz éhen! Íme a 7 legtáplálóbb zöldség a dietetikusok szerint
Tovább olvasok
Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Dolgok, amiket a férfiak csinálnak, amikor egyedül vannak

Több százan osztották meg a furcsa szokásaikat.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem