4 dolog, ami megakadályozza a fogyást

4 dolog, ami megakadályozza a fogyást
Forrás: Getty Images

Mutatjuk, mik lehetnek a súlyvesztés elmaradásának okai.

Kőkeményen edzel és egészségesen étkezel, mégsem akar kevesebbet mutatni az a rohadt mérleg? Frusztráló érzés, az kétségtelen, mutatjuk, mik lehetnek azok a dolgok, amik gátat szabnak a fogyásnak.

Nem megfelelő a diétád és az edzésterved

Nem véletlen, hogy nem létezik univerzális formula a fogyásra, mindannyian különbözőek vagyunk, ennek megfelelően speciális, testre szabott programra van szükségünk a fogyáshoz. Ha nem működik az első verzió, próbálj ki valami új módszert, lehet, hogy épp az utóbbi lesz a telitalálat.

Nagyobb hangsúlyt fektetsz az edzésre, mint az étkezésre

Rengetegen követik el ezt a hibát, úgy vannak vele, ha már lenyomták a kemény edzést, akkor megérdemelnek egy nagyobb, kevésbé egészséges adagot a kedvenc ételükből. A szakemberek szerint nem igazán lehet eldönteni, melyik a fontosabb, az edzés, vagy az étkezés. Szerintük ez olyan kérdés, mintha azt próbálnánk meghatározni, hogy a karunk fontosabb az életben, vagy a lábunk. Pro-tipp: az első hetekben vezess naplót arról, mit eszel, így könnyebben fog menni a tervezés anyagilag és kalóriaszám szempontjából is.

Csak konditeremben edzel

Fontos persze a konditeremben eltöltött idő is, de törekedned kell arra, hogy azon kívül is aktív maradj. Nem kell nagy dolgokra gondolni, érdemes mondjuk a lépcsőt választanod a lift helyett, vagy éppen alkalmasint autó helyett futva érkezned a munkahelyedre.

Nem alszol eleget

Előfordulhat az is, hogy nem pihensz eleget az edzések között, tudnod kell, hogy ez nagyon rossz hatással van a fogyásra. Figyelj oda rá, hogy legalább 7-8 órát aludj, és felejtsd el a szundigombot, az csak ront a helyzeten.

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
Bemelegítés melledzéshez
Tovább olvasok
Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

3 egyszerű mód, hogy boldogabb legyél

A megoldások nem mindig egyértelműek.

3 ital lefekvés előtt, ami segíthet a fogyásban

Fogyassz ezekből az italokból lefekvés előtt, hogy segítsenek a zsírégetésben.

TOP 5 híresség, akikről a férfiak és a nők álmodnak

Jessica Alba például nem fért fel a listára.

Építs izmot súlyzók nélkül!

3 extra kihívás, saját testsúllyal.

Sztriptíztáncosok elmondták, mit gondolnak valójában a vendégeikről

Amit minden srác tudni szeretne, mielőtt fizet egy táncért.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem