4 dolog miatt érdemes inkább estére időzítened az edzést

4 dolog miatt érdemes inkább estére időzítened az edzést

Nem baj, ha nem vagy koránkelő típus.

Írtunk nemrég arról, hogyan könnyítheted meg a saját dolgodat a hajnali edzésekkel kapcsolatban. Néhány embernek semmilyen tipp sem válik be, egyszerűen nem tudnak korán felkelni azért, hogy formában tartsák magukat. Nekik sem kell aggódniuk, az alábbiakban összeszedtünk néhány pozitívumot, amik az esti tréningek mellett szólnak.

1. Állóképesség

Több kutatásban is összehasonlították már a reggeli és az esti edzések eredményességét. A helyzet az, hogy az utóbbiakat preferálók 20%-kal hosszabb ideig bírták a tréningeket. Sokan azért nem indulnak neki kondizni este, mert fáradtak, pedig inkább arról van szó, hogy az agyuk átveri őket.

2. Alvásminőség

Gyakran az szokott lenni az ellenérv, hogy az esti tréningek teljesen felborítják az alvási ciklust. Ezzel szemben több szakember is hangsúlyozta, hogy a kései gyúróknak hosszabb és pihentetőbb alvásban van részük, mint koránkelő társaiknak.

Olvasd el ezt is!

3. Vérnyomás

Kiderült az is, hogy az edzést a nap végére hagyók átlagosan 15%-kal alacsonyabb vérnyomással rendelkeztek, mint a kukorékolók. Ez hosszú távon számos egészségügyi problémától óvhatja meg az embert.

4. Hormonok

Reggelente azért kevésbé effektív az edzés, mert magasabb a szervezet kortizolszintje, ami nem segíti az izomfejlődést. Ezzel szemben a kései órákban már a tesztoszteron van túlsúlyban, így a fejlődés is nagyságrendekkel látványosabb.

Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem