4 dolog miatt érdemes inkább estére időzítened az edzést

4 dolog miatt érdemes inkább estére időzítened az edzést

Nem baj, ha nem vagy koránkelő típus.

Írtunk nemrég arról, hogyan könnyítheted meg a saját dolgodat a hajnali edzésekkel kapcsolatban. Néhány embernek semmilyen tipp sem válik be, egyszerűen nem tudnak korán felkelni azért, hogy formában tartsák magukat. Nekik sem kell aggódniuk, az alábbiakban összeszedtünk néhány pozitívumot, amik az esti tréningek mellett szólnak.

1. Állóképesség

Több kutatásban is összehasonlították már a reggeli és az esti edzések eredményességét. A helyzet az, hogy az utóbbiakat preferálók 20%-kal hosszabb ideig bírták a tréningeket. Sokan azért nem indulnak neki kondizni este, mert fáradtak, pedig inkább arról van szó, hogy az agyuk átveri őket.

2. Alvásminőség

Gyakran az szokott lenni az ellenérv, hogy az esti tréningek teljesen felborítják az alvási ciklust. Ezzel szemben több szakember is hangsúlyozta, hogy a kései gyúróknak hosszabb és pihentetőbb alvásban van részük, mint koránkelő társaiknak.

Olvasd el ezt is!

3. Vérnyomás

Kiderült az is, hogy az edzést a nap végére hagyók átlagosan 15%-kal alacsonyabb vérnyomással rendelkeztek, mint a kukorékolók. Ez hosszú távon számos egészségügyi problémától óvhatja meg az embert.

4. Hormonok

Reggelente azért kevésbé effektív az edzés, mert magasabb a szervezet kortizolszintje, ami nem segíti az izomfejlődést. Ezzel szemben a kései órákban már a tesztoszteron van túlsúlyban, így a fejlődés is nagyságrendekkel látványosabb.

Tovább olvasok
6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

3 egyszerű mód, hogy boldogabb legyél

A megoldások nem mindig egyértelműek.

3 ital lefekvés előtt, ami segíthet a fogyásban

Fogyassz ezekből az italokból lefekvés előtt, hogy segítsenek a zsírégetésben.

TOP 5 híresség, akikről a férfiak és a nők álmodnak

Jessica Alba például nem fért fel a listára.

Építs izmot súlyzók nélkül!

3 extra kihívás, saját testsúllyal.

Sztriptíztáncosok elmondták, mit gondolnak valójában a vendégeikről

Amit minden srác tudni szeretne, mielőtt fizet egy táncért.

Nem várt dolgok, ha kigyúrod magad

Több férfi is elmondta az előnyeit (és hátrányait) annak, ha szép izomzatuk van.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem