5 árulkodó jel, ami arra utal, hogy káliumhiányban szenvedsz

5 árulkodó jel, ami arra utal, hogy káliumhiányban szenvedsz

Érdemes odafigyelned rá, hogy elegendőt vigyél be az elektrolitból.

A szakemberek régóta tisztában vannak vele, hogy a kálium mennyire fontos az emberi szervezet működéséhez, ez az elektrolit elengedhetetlen a sejtműködéshez és az izomösszehúzódáshoz is. A szakemberek szerint sajnálatos módon az emberek többsége mégsem visz be elegendő mennyiséget. 4700 milligramm lenne az ideális, de ennek általában csak a felét fogyasztjuk el.

Magas vérnyomás

A nátriumban gazdag étrendet szokták okolni a magas vérnyomásért, utóbbit többek közt káliumbevitellel lehet kordában tartani. Minél többet viszel be az utóbbiból, annál több nátriumtól szabadulsz meg vizelés közben.

Rendszertelen szívverés

Árulkodó lehet az is, ha alkalmasint rendszertelenül ver a szíved. A kálium fontos szerepet tölt be a létfontosságú szerv működésében is.

Görcs

A kálium az izomösszehúzódásokhoz is elengedhetetlen, így a visszatérő görcsök is árulkodóak lehetnek.

Székrekedés

Az emésztéssel kapcsolatos problémák is sarkallhatnak arra, hogy több káliumot vigyél be. Az agyban végbemenő információáramlás minősége is romolhat káliumhiány hatására, ami közvetve székrekedést okozhat.

Kimerültség

Ha kóros fáradtságra panaszkodsz, könnyen lehet, hogy nem viszel be eleget ebből az elektrolitból.

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Dinamikus bemelegítő gyakorlatok futóknak
Tovább olvasok
5 tipp a jobb zuhanyzós szexhez

Hogyan ne legyen kínos a szex a zuhanyzóban?

4 pozíció, ami garantálja a párod orgazmusát

Ezeket próbáld ki, ha a csúcsra akarod juttatni

Hogyan válassz diétát? – 5 tipp az orvostól

A legtöbben már tudjuk, hogy az egészséges életmódhoz milyen ételeket és italokat kell kerülnünk. Abban sokkal bizonytalanabbak vagyunk, hogy mit és mikor ehetünk. Sokan tisztában vannak azzal is, mennyi ételt kell enniük a fogyáshoz, azonban azt már kevesebben tudják, milyen tápanyag összetétellel tudják elérni, hogy zsírból fogyjanak és így a karcsúbb alak mellett energikusak és egészségesek is maradjanak. A rosszul megválasztott fogyókúrák sokszor hatástalanok vagy hatásuk rövid távú, de ha sikert érünk is el velük, a fogyás történhet úgy is, hogy ártunk a szervezetünknek.

3 gyakorlat vállfájósoknak

Ha neked is szokott szúrni a vállad edzés közben, fogadd meg ezeket a tanácsokat

Mikro-makro? Ezekre a tápanyagokra van szükséged az izomépítéshez

Lehet, hogy a szürke idő és az egyre nagyobb hideg nem csábít a terembe, de ahhoz, hogy folyamatosan formában legyél, lógás helyett inkább vegyél erőt magadon! Motivációként megmutatjuk, mivel tudod még hatékonyabbá tenni az edzést.

46 kilogrammot fogyott 10 hónap alatt

"Az életminőségem soha nem volt jobb"

5 tipp, hogy magabiztosabb legyél

A kellő önbizalom kiépítése nem könnyű dolog, de annál fontosabb a kiegyensúlyozott élethez.

Hogyan legyél vonzóbb a nők szemében?

És mit mond erről a tudomány?

8 ismert és kevésbé ismert technika, hogy felizgasd a párodat

Érdemes egyenként kipróbálnod mindegyiket

Így csinálj kockás hasat egy darab súlytárcsával

Egyszerű de nagyszerű hasizom edzés

Dolgok amiket a nők nem szeretnek, pedig azt hitted

Tanulj ebből a cikkből, és kerüld el ezeket a hibákat

Ezek után Te sem fogod kihagyni a kardiót

Sokkal több előnnyel jár, mint a legtöbben gondolják

Szexparti tippek kezdőknek

Az az igazság, hogy minden szexparti egy kicsit más

Így csinálj kockás hasat hátfájás nélkül

A kockák kialakítása közben sok embernek sajnos nem csak a hasizmai égnek, hanem a háta is.

7 jele annak, hogy valami gond van a kapcsolatodban

A párok többsége három dolgon vitatkozik: pénz, szex és hatalom

Így hozd ki a legtöbbet az utólagos zsírégetésből

Ahogy felpörgeted az intenzitást, a zsír bizony égni fog

Hogyan szokj le a túl sok pornónézésről

Nem is olyan nehéz, mint gondolnád

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem