5 árulkodó jel, ami arra utal, hogy káliumhiányban szenvedsz

5 árulkodó jel, ami arra utal, hogy káliumhiányban szenvedsz

Érdemes odafigyelned rá, hogy elegendőt vigyél be az elektrolitból.

A szakemberek régóta tisztában vannak vele, hogy a kálium mennyire fontos az emberi szervezet működéséhez, ez az elektrolit elengedhetetlen a sejtműködéshez és az izomösszehúzódáshoz is. A szakemberek szerint sajnálatos módon az emberek többsége mégsem visz be elegendő mennyiséget. 4700 milligramm lenne az ideális, de ennek általában csak a felét fogyasztjuk el.

Magas vérnyomás

A nátriumban gazdag étrendet szokták okolni a magas vérnyomásért, utóbbit többek közt káliumbevitellel lehet kordában tartani. Minél többet viszel be az utóbbiból, annál több nátriumtól szabadulsz meg vizelés közben.

Rendszertelen szívverés

Árulkodó lehet az is, ha alkalmasint rendszertelenül ver a szíved. A kálium fontos szerepet tölt be a létfontosságú szerv működésében is.

Görcs

A kálium az izomösszehúzódásokhoz is elengedhetetlen, így a visszatérő görcsök is árulkodóak lehetnek.

Székrekedés

Az emésztéssel kapcsolatos problémák is sarkallhatnak arra, hogy több káliumot vigyél be. Az agyban végbemenő információáramlás minősége is romolhat káliumhiány hatására, ami közvetve székrekedést okozhat.

Kimerültség

Ha kóros fáradtságra panaszkodsz, könnyen lehet, hogy nem viszel be eleget ebből az elektrolitból.

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Dinamikus bemelegítő gyakorlatok futóknak
Tovább olvasok
Hogyan segíts a barátodnak megküzdeni a depresszióval?

Mi a teendő, ha ismersz valakit, aki mentális betegséggel küzd?

Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Így lehet egy hamis barátot észrevenni!

Nem feltétlen abból ismerszik meg a jó barát, hogy jókat mondd.

A gyógyulás útján Baji Balázs

Elhagyhatta mankóit a súlyos térdsérüléséből lábadozó Baji Balázs.

Ezek a leginkább felkapott szex/randi kérdések mostanában!

Most olyan kérdésekre adunk választ, amit még a Google sem tud!

Három ok, amikor aggódnod kéne amiatt, hogy nem vagy éhes

Nem izgat, hogy kajaidő van? Ez állhat mögötte.

5 tipp a tökéletes szakállért

A szakáll trend még mindig ezerrel pörög, ezért jó ha tudod, hogy hozhatod ki belőle a maximumot.

A pizza egészségesebb reggeli, mint a gabonapehely

Ezt állítják a táplálkozási szakemberek.

3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem