Felejtsd el a virrasztást - 5 dolog, ami segít visszaaludni

Felejtsd el a virrasztást - 5 dolog, ami segít visszaaludni
Forrás: unsplash.com

Búcsút inthetsz az éjszakai forgolódásnak.

Kevés idegesítőbb dolog van annál, mikor felriadsz az éjszaka közepén, és sehogy sem tudsz visszaaludni. Súlyosbító tényező lehet, ha különösen nehéz nap elé nézel, ilyenkor még rosszabb hatással van rád az átvirrasztott éjszaka. Az alábbiakban összeszedtünk néhány tippet, amik a segítségedre lehetnek a visszaalváshoz.

Olvasd el ezt is!

1. Meditáció

A szakemberek szerint rengeteget segíthet, ha mélylégzéses technikákat alkalmazol. Meditációs gyakorlatokból nagyon sok van fent a neten, nézz meg gyorsan egy videót róla, és adj egy esélyt a dolognak.

2. Merülés

Segítheti a visszaalvást az is, ha fél perc erejéig hideg vízbe mártod az arcodat. Mindössze 30 másodperc elég ahhoz, hogy lelassuljon a szívverésed, ami hasznos ebben a helyzetben.

3. Szex

Ha minden kötél szakad, ébreszd fel a párodat és szeretkezzetek egy gyorsat. Az orgazmus során felszabaduló oxitocin és endorfin természetes altatóként hatnak.

4. Egyél

Nem azt mondom, hogy pakold ki a hűtőt, de ha bedobsz valami könnyűt, attól nem lehet bajod. Álmatlanságod oka az is lehet, hogy alacsony a vércukorszinted, egy kis nasival ezt küszöbölheted ki.

5. Mozdulj meg

Tegyük fel, hogy már 20 perce nem tudsz visszaaludni. Ilyenkor érdemes kipattannod az ágyból és járni egyet. Nem szabad a hálószobát az álmatlansággal azonosítanod, menj pár kört az otthonodban, aztán próbálkozz meg még egyszer az elalvással.

Tovább olvasok
6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

3 egyszerű mód, hogy boldogabb legyél

A megoldások nem mindig egyértelműek.

3 ital lefekvés előtt, ami segíthet a fogyásban

Fogyassz ezekből az italokból lefekvés előtt, hogy segítsenek a zsírégetésben.

TOP 5 híresség, akikről a férfiak és a nők álmodnak

Jessica Alba például nem fért fel a listára.

Építs izmot súlyzók nélkül!

3 extra kihívás, saját testsúllyal.

Sztriptíztáncosok elmondták, mit gondolnak valójában a vendégeikről

Amit minden srác tudni szeretne, mielőtt fizet egy táncért.

Nem várt dolgok, ha kigyúrod magad

Több férfi is elmondta az előnyeit (és hátrányait) annak, ha szép izomzatuk van.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem