Felejtsd el a virrasztást - 5 dolog, ami segít visszaaludni

Felejtsd el a virrasztást - 5 dolog, ami segít visszaaludni
Forrás: unsplash.com

Búcsút inthetsz az éjszakai forgolódásnak.

Kevés idegesítőbb dolog van annál, mikor felriadsz az éjszaka közepén, és sehogy sem tudsz visszaaludni. Súlyosbító tényező lehet, ha különösen nehéz nap elé nézel, ilyenkor még rosszabb hatással van rád az átvirrasztott éjszaka. Az alábbiakban összeszedtünk néhány tippet, amik a segítségedre lehetnek a visszaalváshoz.

Olvasd el ezt is!

1. Meditáció

A szakemberek szerint rengeteget segíthet, ha mélylégzéses technikákat alkalmazol. Meditációs gyakorlatokból nagyon sok van fent a neten, nézz meg gyorsan egy videót róla, és adj egy esélyt a dolognak.

2. Merülés

Segítheti a visszaalvást az is, ha fél perc erejéig hideg vízbe mártod az arcodat. Mindössze 30 másodperc elég ahhoz, hogy lelassuljon a szívverésed, ami hasznos ebben a helyzetben.

3. Szex

Ha minden kötél szakad, ébreszd fel a párodat és szeretkezzetek egy gyorsat. Az orgazmus során felszabaduló oxitocin és endorfin természetes altatóként hatnak.

4. Egyél

Nem azt mondom, hogy pakold ki a hűtőt, de ha bedobsz valami könnyűt, attól nem lehet bajod. Álmatlanságod oka az is lehet, hogy alacsony a vércukorszinted, egy kis nasival ezt küszöbölheted ki.

5. Mozdulj meg

Tegyük fel, hogy már 20 perce nem tudsz visszaaludni. Ilyenkor érdemes kipattannod az ágyból és járni egyet. Nem szabad a hálószobát az álmatlansággal azonosítanod, menj pár kört az otthonodban, aztán próbálkozz meg még egyszer az elalvással.

Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képet elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem