5 egyszerű tipp, amivel még hatékonyabbá teheted a kondizást

5 egyszerű tipp, amivel még hatékonyabbá teheted a kondizást

Ezekkel lehet még effektívebb az izomépítés.

Vannak napok, mikor felkelni is nehéz, nemhogy elmenni a konditerembe. Ilyenkor számít a legnagyobb kihívásnak megindulni, de ha például a pénzed forog kockán, biztosan nagyobb eséllyel kezdesz neki az emelgetésnek. Az alábbiakban öt olyan tippet szedtünk össze, amikkel még effektívebbé teheted a kondizást.

Olvasd el ezt is!

1. A New York Knicks csapatának erőnléti edzője a céklalére esküszik, elmondása szerint edzés előtt pár korty is csodát tud tenni. Jó hatással van az anyagcserére és az izmokra is, így könnyebben bemelegedsz majd.

2. A habszivacs hengert is meg fogod szeretni, mert akár öt perc alatt javíthat a teljesítményeden. Futás előtt koncentrálj a combra és a vádlira, súlyzózás előtt pedig a felsőtest nagyobb izomcsoportjaira.

3. A helyes légzés is csodákra képes próbáld ki a 4-2-6 módszert. Szívd be a levegőt négy másodpercig, tartsd lent két másodpercig, majd fújd ki ha hat másodperc alatt.

4. A zene segíthet abban, hogy kizárd a fáradtság jeleit, úgyhogy szánj öt percet a tökéletes playlistre.

5. Ha végeztél ülj le pár percre, a testednek szüksége van egy kis szünetre, így az izomfejlődés is gyorsabban megy majd.

Tovább olvasok
Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Dolgok, amiket a férfiak csinálnak, amikor egyedül vannak

Több százan osztották meg a furcsa szokásaikat.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem