20 perces intenzív edzés a szabadban

20 perces intenzív edzés a szabadban

Manapság egyre népszerűbbek az úgynevezett outdoor gymek. Ahogy a fitnesztermek úgy a szabadtéri edzőtermek is gombamód szaporodnak és van is rá igény. A lakosság egyre egészségtudatosabb és ez nagyon pozitív dolog.

Ha Te hagyományos fitneszteremben edzel, itt az ideje, hogy feldobd az edzéseidet és kóstolj bele kicsit a saját testsúlyos edzések világába.

Nézz körül a lakhelyed környékén, egészen biztos van a közeledben egy szabadtéri edzőpark. Nem lesz szükséged semmire csak a kitartásodra és a saját testsúlyodra.

A Mom Sport szabadtéri edzőparkjába látogattunk el, ezt a street gym-et nyugodt szívvel tudom ajánlani mindenkinek, nagyon modern, minden igényt kielégít és a borítás is gumipadlós ami jól tomítja a talajra érkezés, - ne adj isten - esés erejét. A környezet nagyon tiszta és barátságos és nem utolsó sorban a büfében mennyei kézműves hamburgereket is lehet kapni. Ha diétázol akkor a “fitness burger”-t neked találták ki.

Gyakorlatok:

-Húzódzkodás széles tartással 5x

-Tolódzkodás 10x

-Guggolás saját testsúllyal 15x

-Lábemelés függeszkedésben 5x

A gyakorlatokból 1-1 sorozatot végzünk pihenő nélkül. Végezz 20 perc alatt annyi kört amennyit csak tudsz.

írta: Zákányi Zoltán / BladeSport

Kép
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Edzésterv hasra és farizomra
Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem