Így segíthet a krumpli és a tészta a fogyásban

Így segíthet a krumpli és a tészta a fogyásban
Forrás: europress

Mi lenne, ha azt mondanánk, ezek az ételek segíthetnek a fogyásban?

A feldolgozott, finomított ételek és alapanyagok, például a cukor, vagy a liszt nem a kockás has legjobb haverjai, ez tény.

Viszont ha karfiollal, fehér babbal, krumplival és tésztával vetjük őket össze, látszik a különbség.

Egy új kutatás szerint a mediterrán étrend részeként fogyasztott tészta nincs olyan rossz hatással a BMI-dre, sőt! Akik rendszeresen fogyasztották, azoknak kisebb volt a derekuk körmérete és a súlyuk is.

A kulcs az adagokban rejlik. Érdemes ezeket inkább köretként, kiegészítőként enni egy proteinnel és zöldségekkel teli tányéron. A tészta mártását is készítsd zöldségekből, friss fűszerekből.

A krumplival is ez a helyzet: használd alapként egy jó töltött, héjában sült krumplihoz: szórj rá zöldségeket, darált marhát és máris egészségesebb, kiegyensúlyozottabb lesz a menüd. A szénhidrátok fontosak a szervezeted számára, hiszen belőlük nyersz energiát. Ha elhagyod őket, sem mentálisan nem tudsz jól teljesíteni, sem edzés közben.

3 fontos dolog, amit érdemes megjegyezned:

  1. a tészta és a kenyér legyen a menüd része, de ne ez álljon a központjában
  2. válassz más fehér ételeket is, például karfiolt, hagymát, fehér babot, hiszen vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok.
  3. nincs olyan étel, vagy alapanyag, ami kis mennyiségben fogyasztva tönkretenné a diétád
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Neked melyik a kedvenc pózod?
Tovább olvasok
3 ital lefekvés előtt, ami segíthet a fogyásban

Fogyassz ezekből az italokból lefekvés előtt, hogy segítsenek a zsírégetésben.

TOP 5 híresség, akikről a férfiak és a nők álmodnak

Jessica Alba például nem fért fel a listára.

Építs izmot súlyzók nélkül!

3 extra kihívás, saját testsúllyal.

Sztriptíztáncosok elmondták, mit gondolnak valójában a vendégeikről

Amit minden srác tudni szeretne, mielőtt fizet egy táncért.

Nem várt dolgok, ha kigyúrod magad

Több férfi is elmondta az előnyeit (és hátrányait) annak, ha szép izomzatuk van.

Orgazmus a levegőben? Igen!

Fogd meg az élet vadabb oldalát!

4 jele annak, hogy túl sokat maszturbálsz

A legtöbb srác számára a maszturbálás szórakoztató és egészséges. Azonban akad egy kis csoport, akik túlzásba viszik.

Nőként a Forma-3-ban? Bizony!

Keszthelyi Vivien – Sikeres szezont zárt Magyarország első női pilótája a nemzetközi F3-as kategóriában!

Friss húst nyáron is

Tombol a kánikula, és a nagy melegben könnyen romlanak az ételek, különösen a húsok. Az állati eredetű termékekben gyorsan szaporodnak a komoly betegségeket okozó baktériumok, ezért nem árt az óvatosság: Dosso Gabi, a Gallicoop háziasszonya elárulja legfontosabb tanácsait, hogy nyáron is friss hús kerülhessen asztalunkra.

3 jó szokás, amitől produktívabb lehetsz

Lusta emberként így hozhatod ki a legtöbbet magadból!

Hogyan építsd fel az edzésedet, hogy sikeres legyen?

Ha valódi eredményeket szeretnél elérni, akkor okosan kell összeállítanod az edzésterved!

3 póz, ha hangos akarsz lenni az ágyban

Mehetnek az erotikus hangok!

A legrosszabb módjai a szakításnak

Pár ember megosztotta, hogy mik voltak a legrosszabb szakítós sztorijaik.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Normális a spermamennyiséged? Mi megmondjuk!

Ha csak gyengén csöpög, akkor komoly egészségügyi gond lehet a háttérben.

Budapest Urban Games: mászók hódítják meg a Budai Vár falait

Újabb különleges sportággal bővül a Budapest Urban Games idei rendezvénye. Augusztus 31-én a falmászás szerelmesei a lehető legizgalmasabb helyszínen, a Budai várfalon tehetik próbára tudásukat. Ott, ahol több száz éve ostromló törökök, majd a várat visszafoglaló csapatok harcoltak, most profi és amatőr sportolók küzdhetnek meg saját magukkal és a szédítő magassággal.

25%-kal csökkentheted a rák kockázatát! Mutatjuk, hogyan:

Az idősebb felnőtteknél, akik súlyt emelnek, körülbelül 25 százalékkal kevesebb valószínűséggel fordulnak elő vastagbélrák kialakulására utaló problémák, mint azoknál, akik egyáltalán nem edzenek, egy új tanulmány szerint, amelyet az Medicine & Science in Sports & Exercise hozott nyilvánosságra.

A legviccesebb dolgok, amik szex közben történhetnek

Időnként csak egy dolgot tehetsz: nevethetsz.

Mi az az "ananász pénisz"?

Ez egy létező dolog. És nem túl jó.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem