Égess zsírt tokától bokáig!

Égess zsírt tokától bokáig!
Forrás: europress

Mi a rosszabb egy kemény szuperszettnél? Egy HIIT kör? Lehet. De a négyes szettek tuti, hogy sokkal keményebbek.

Olvasd el ezt is!

A következő edzéstervet akár a megszokott gyakorlatok után is elvégezheted, hogy hatékonyabbá tedd a rutinod. Heti kétszer végezd, szorítsd össze a fogaid és mindig legyen nálad törölköző!

A következő 4 gyakorlatot végezd egymás után:

Deadlift: 4x10, 30 mp pihenő

Húzódzkodás: 4x10, 30 mp pihenő

Vállból nyomás: 4x10, 30 mp pihenő

Kitörés súlyzóval: 4x10 oldalanként, 30 mp pihenő

A következő 4 gyakorlatot végezd szettben:

Kábeles evezés ülve: 3x12, 30 mp pihenő

Lábhajlítás fekve: 3x12, 30 mp pihenő

Lábtoló: 3x20, 2 perc pihenő

Fekvőtámasz gumiszalaggal: 3x12, 30 mp pihenő

Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem