Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

1. Nincs időm: 15 perced csak van. Ennyi idő alatt a futár sem ér ki a megrendelt kajával és még a közeli gyorsétterembe se jutsz el.

2. Nem tudok főzni: Ez a recept nagyon egyszerű, amit még egy gyerek is meg tud csinálni.

Hozzávalók:

  • fél doboz teljes kiőrlésű spagetti (200 g)
  • 3 ek. pesztó
  • 1 kis doboz koktélparadicsom
  • 2 db tonhal-, vagy lazackonzerv
  • frissen reszelt parmezán

Elkészítés:
Forralj vizet egy lábasban. Ha ez megvan, akkor mehet is bele a tészta, amit al dentére főzz (a csomagolásán megtalálod a javasolt főzési időt). Szűrd le, majd ugyanebben az edzésben melegítsd össze a pesztót, a halat és a paradicsomot is, 2-3 perc alatt. Keverd hozzá a tésztát. Tálalásnál szórd meg parmezánnal.

4 főre

Adagonként 360 kcal, 29g fehérje, 40g szénhidrát (7g rost), 11g zsír

Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem