Érdemes deadliftet végezned? A tesztből kiderül!

Érdemes deadliftet végezned? A tesztből kiderül!
Forrás: getty images

Nem mindenkinek való ám a merevlábas felhúzás.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Ezért nem megy a deadlift?

1. teszt: Lábujjérintés nyújtott lábbal

Állj kis terpeszbe kinyújtott lábbal, a két lábfejed legyen párhuzamos egymással. Hajolj előre a lábujjaid felé. Nem baj, ha közben begörbíted a hátadat.

Átmentél:Ha anélkül, hogy behajlítanád a térded, meg tudod érinteni a lábujjadat.

2. teszt: Aktív nyújtott lábemelés

Feküdj hanyatt kinyújtott lábbal, a mennyezet felé mutató lábujjakkal. Emeld fel az egyik lábadat, amilyen magasra csak tudod, és figyeld meg, meddig sikerül. Engedd le, és teszteld a másik lábad.

Átmentél: Ha a felemelt lábad teljesen egyenes, és derékszöget zár be a testeddel.

Mindkét vizsgán átmentél? Akkor engedélyezett a felszállás – vagyis kellően rugalmas vagy a felhúzáshoz.

Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem