Több, mint 4 kávét iszol naponta? Akkor ezt a cikket azonnal olvasd el!

Több, mint 4 kávét iszol naponta? Akkor ezt a cikket azonnal olvasd el!

Vigyázz a koffeinnel, mert az nem vigyáz a szívedre.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 6 jel, hogy kávéfüggő vagy

Kinek több, kinek kevesebb olyan napja van, amit csak néhány jól időzített kávéval tud túlélni, és sokan hajlamosak rászokni magára a rituáléra is, ami az indokolatlanul sok kávé elfogyasztásához vezet.

Mértékkel fogyasztva jó hatással is lehet a szervezetünkre a koffeinbevitel - a kávé például remekül serkenti az anyagcserét - , de a túladagolásért súlyos árat fizethetünk. Ráadásul nem csak a kávéban rejlik veszély, hanem az egyéb koffein tartalmú üdítők, például a kóla is hozzászámolódik a napi limithez.

Az ILSI elnevezésű cég 740 tanulmányt összesített, ami alapján ajánlásokat fogalmazott meg a kávé fogyasztásával kapcsolatban.

Felnőttek esetén 400 milligramm az ajánlott napi mennyiség, ami átlagosan kB. 4 adag kávét jelent.

Az adagokra érdemes odafigyelni, hol több, hol kevesebb az a rövid fekete, amit kértünk.

Ezt a szintet nem érdemes túllépni, de ha mégsem tudunk ellenálni a kesernyés kényeztetésnek, akkor számolnunk kell azzal, hogy csontjaink egészsége, alvásunk minősége, sőt, idegrendszerünk állapota is romlani fog - a túladagolt koffein gyakran depresszióhoz és szorongáshoz vezethet.

Az akut tünetek elég széles skálán mozognak, a leggyakoribbak: hányinger, hányás, láz, fejfájás, szédülés, remegés, szapora szívverés, fülzúgás. És ezek csak a legenyhébbek.

Senkit sem akarunk riogatni, de ha rendszeresen fáj a fejed, gyakran hasmenéssel küzdesz, vagy levertséget érzel, mihamarabb korlátozni kell a kávékánaánt, mert a túladagolt koffein súlyos következményekkel járhat.

Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem