22 gyakorlat, ami felpörgeti a metabolizmusod!

22 gyakorlat, ami felpörgeti a metabolizmusod!
Forrás: getty images

Ó, azok a vasárnapi ebédek! Frissen főtt, gyöngyöző húsleves, ropogós rántott hús és krémes krumplipüré…Az biztos, hogy nincs párja!

Olvasd el ezt is!

A probléma csak annyi, hogy sajnos a csalónapnak ára is lehet, ha a hét többi napján nem figyelsz arra, hogy eddz és a hét többi napján egészségesebben táplálkozz.

A következő edzésterv felpörgeti az anyagcseréd, így akár egy kiadós ebéd előtt indíthatod ezzel a napod, vagy később ledolgozhatod vele az elfogyasztott házikosztot. Így nem lesz akkora a bűntudatod és jobb érzéssel mész a strandra. (Egyébként pedig akkor is jó szolgálatot tesznek ezek a gyakorlatok, ha nyaralni mész, mert nem kellenek hozzájuk kondigépek, csak egy pár súlyzó - amit akár ásványvizes üveggel is helyettesíthetsz-, egy gumiszalag és egy pad).

Az is jó megoldás, ha néhányat kiválasztasz és ezekkel gazdagítod a már meglévő edzésterved. Kapd elő a gumiszalagod meg pár súlyzót és állj neki! Hajrá!


Ha pedig teljesítetted mind a 22 gyakorlatot, a nyújtást se hagyd ki, különben másnap meg se tudsz mozdulni. Íme, a legjobb gyakorlatok:

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Az egyetlen nyújtás, amire szükséged van különböző edzések után
Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem