7 dolog, ami bizonyítja, hogy a strand is lehet olyan jó, mint a konditerem

7 dolog, ami bizonyítja, hogy a strand is lehet olyan jó, mint a konditerem
Forrás: shutterstock.com

Így tartsd magad formában a nyaralás alatt.

Szívesen formába hoznád magad, de ebben a tikkasztó hőségben nem tudod rávenni magad, hogy konditeremben emelgesd a súlyokat? Nyaralni mész, és attól félsz, hogy összeesel a koktéltúladagolással egybekötött fetrengés közepette? Segítünk, csak egy strandra van szükséged az edzéshez.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Így étkezz nyaralás alatt

A homok a legjobb barátod, a segítségével keményebbé teheted a tréninget. Kezdhetsz fekvőtámasszal, aztán jöhet a planking. Utóbbi közben húzd fel a térded, majd lassan told vissza a kiinduló pozícióba. Ismételd meg ezt tízszer, aztán jöhet a futás.

A talpad elképesztően hálás lesz, hiszen általában valószínűleg cipőben abszolválod a kilométereket. A lábizmokat kevésbé terheli meg ez a talaj, így nyugodtan bevállalhatsz hosszabb távokat is. Ha még tovább akarod emelni a tétet, akkor fuss be a vízbe mellig, majd fordulj meg, és indulj el visszafelé.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Nyaralás utáni edzés

Ha már amúgyis a vízben vagy, próbálj minél magasabbra ugrani. Kezd úgy, hogy a köldöködig ér a víz, aztán mehetsz beljebb is, ha túl könnyűnek találod a feladatot. Kis pihenő után folytathatod is az edzést a vízben némi térdemeléses helyben futással, aztán jöhet a levezetés: lépcsőn fekvőzéssel teheted teljessé az edzést.

Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem