Az 5 legjobb gyakorlat bicepszre, amit nem ismertél

Az 5 legjobb gyakorlat bicepszre, amit nem ismertél
Forrás: getty images

Ha leragadtál a hagyományos bicepszezésnél és max az egykezes súlyzókat emelgeted annak érdekében, hogy feszüljön a karodon a póló, akkor olvass tovább!

Olvasd el ezt is!

A funkcionális izmok építéséhez valószínűleg (reméljük) teljes testet átmozgató gyakorlatokat végzel. De mi a helyzet az izomnöveléssel? A döntött törzsű evezés jó, de nem eléggé, főleg akkor, ha minden edzésnél ezt végzed. A következő öt gyakorlat közül van pár, ami kevéssé ismert, ugyanakkor nagyon hatásos.

A legjobb, ha konditeremben végzed őket, ugyanis többféle eszközre is szükséged lesz hozzájuk a súlyzókon kívül. Ráadásul a törzsizmaid is megdolgoztatják ezek a gyakorlatok, de a hátizmaid, deltáid is aktviziálhatod velük. Nincs más hátra, mint elnyargalni a legközelebbi teremig és ha épp karra edzel, elvégezni a következő gyakorlatokat!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Az 5 legjobb gyakorlat bicepszre, amit nem ismertél
Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem