Ha ebben az időpontban edzel, több izmot építhetsz és több zsírt égethetsz!

Ha ebben az időpontban edzel, több izmot építhetsz és több zsírt égethetsz!
Forrás: getty images

Használd ezt a módszert izomnövelésre!

A legtöbb ember nem eszik edzés előtt közvetlenül semmit, hiszen a tele has meg a kemény edzés nem vezet jó eredményre. Azonban arra sincs jó hatással, hogy mennyire leszel izmos.

Egy új, amerikai kutatás megerősítette, hogy ha éhesen mész edzeni, sokkal több izomra tehetsz szert, ráadásul hosszútávon az egészségedre is jó hatással van ez a módszer.

Ha ugyanis edzés előtt eszel, túl elfoglalt lesz a szervezeted az emésztéssel és nem a kalóriaégetésre koncentrál.

Természetesen akkor is hatékony ez a módszer, ha fogyni szeretnél, ugyanis a közvetlenül evés után végzett edzés során a szervezeted az épp elfogyasztott ételből nyer energiát. Szakértők szerint, ha rövid böjt után mész edzeni, felkészültebb lesz a szervezeted az izomépítésre és a zsírégetésre is.

„Az üres hassal végzett edzés hatására pozitív változások következnek be a szervezetben, melyek növelik a mozgás hatékonyságát és hosszabb távon az egészségre is előnyös hatással vannak”

- mondta Dylan Thompson, a kutatás vezetője.
Olvasd el ezt is!

Szóval jobb, ha legközelebb nem tankolsz fel annyira edzés előtt!


Próbáld ki ezt a módszert mondjuk a következő edzésterv előtt:

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Királyi izmokat akarsz? Próbáld ki ezt az edzéstervet, amit a Trónok harca inspirált!
Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képet elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem