Hidd el, megéri! Az 5 legjobb mód, ahogy befektethetsz az egészségedbe!

Hidd el, megéri! Az 5 legjobb mód, ahogy befektethetsz az egészségedbe!
Forrás: getty images
A cikk támogatója a Groupama

Rendszeresen edzel, odafigyelsz a táplálkozásodra és úgy általánosságban is törekedsz arra, hogy sokáig, egészségesen élj?

Ez szuper, de van még néhány dolog, amire érdemes odafigyelned annak érdekében, hogy ez így is maradjon. Összegyűjtöttük, mik is ezek:

MInőségi alvás

Nem csak a mennyiség, hanem a minőség is számít! Ha nehezen alszod át az egész éjszakát, érdemes lefekvés előtt fél órával kikapcsolnod az összes kütyüdet, lehűtened a hálószobádat és venned egy forró zuhanyt - ezektől sokkal könnyebben tudsz aludni. Az alvás azért is fontos, mert ennek során regenerálódik a szervezeted, szóval ha szerenél edzés közben jobb eredményeket elérni, mindenképp oda kell rá figyelned!

Javíts a tartásodon!

Ha kihúzod magadat, sokkal magabiztosabbnak tűnsz - de nem csak ez az előnye, ha megfelelő a tartásod. A hátfájáson kívül például számtalan sérülést is megelőzhetsz azzal, ha erre odafigyelsz. A sok ülés persze ebben nem segít, éppen ezért állj fel óránként a munkahelyeden és sétálj kicsit, mozgasd át magadat!

Figyelj oda a megfelelő hidratációra!

Nem csak a kánikulában fontos odafigyelni a vízfogyasztásra, hanem egész évben. Ha ugyanis keveset iszol, elhízhatsz, mivel lelassul az anyagcseréd. Ráadásul az edzés utáni regeneráció egyik legfontosabb eleme is a hidratálás, hiszen az elvesztett folyadékot és az elektrolitokat is vissza kell tölteni.

Vedd észre a szervezeted jelzéseit!

Hiába sportolsz, ha nem figyelsz arra, mit üzen a tested. A kisebb-nagyobb fájdalmak később sérüléshez is vezethetnek, arról nem is beszélve, hogy elég idegesítőek. Ugyanez igaz arra is, ha éhes vagy, mert gyakran nem is ételt, hanem vizet kívánna a szervezeted. Nagyon lényeges, hogy ezeket az apróságokat időben vedd észre, mielőtt még esetleg komolyabb probléma alakulna ki.

Gondolj a jövőre is!

Ha a fenti tanácsok nem számítanak újdonságnak, mivel a mindennapjaidban is betartod őket, akkor már csak annyi a dolgod, hogy ne feledkezz meg a jövődről! A Groupama Életív Nyugdíjbiztosításával nem lőhetsz mellé, hiszen teljesen személyre szabható, rendszeres megtakarításhoz és egyszeri összeg elhelyezésére is választható. Ha idősebb korodban is egészséges szeretnél lenni és sportolni, érdemes megismerned a biztosító akciós ajánlatát itt.

Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem