A gyógyulás útján Baji Balázs

A gyógyulás útján Baji Balázs

Elhagyhatta mankóit a súlyos térdsérüléséből lábadozó Baji Balázs.

A világbajnoki bronzérmes és Európa-bajnoki ezüstérmes gátfutó életében egy újabb fontos rehabilitációs szakasz következik, amelynek révén a tervek szerint az év második felében visszatérhet a futópályára. A gyorsabb gyógyulás érdekében a Scitec Institute, a sportteljesítmény és egészségfejlesztés intézménye személyre szabott tanácsadással, a felépülést segítő speciális regenerációs programmal, valamint a rehabilitációt segítő táplálékkiegészítőkkel segíti a kiváló atlétát.

Hogyan élted meg a februári térdsérülésed óta eltelt időszakot?

Őszintén megmondom, hogy nagyon nehezen. A sportban és azon kívül is eseménydús, aktív életet élek, így a tehetetlenség, az ágyhoz kötöttség eléggé megviselt. A sportpályafutásomban ez az eddigi legsúlyosabb sérülésem, sajnos emiatt az idei fedettpályás szezonom mellett az év második felében esedékes versenyeken sem vehetek részt.

Hogyan zajlott eddig a rehabilitációd?

Február 9-én sérült meg a térdem egy gátfutás közbeni esés szerencsétlen következményeként. Rögtön ezután megműtöttek, majd pár hét múlva egy második műtét várt rám. Az orvosok előírták, hogy szigorúan kiméljem a sérült térdem. Erre a lábamra négy hétig egyáltalán nem léphettem rá, majd a következő négy hétben szakaszosan egy picit emelve fokozatosan lehetett terhelni. A mai napon pedig megtettem az első lépéseket mankó nélkül, így most már sokkal szabadabbnak érzem magam.

Mire kellett jobban figyelned a rehabilitáció alatt?

Egyrészt arra, hogy a sérült térdemet ne terheljem. Másrészt az étkezéseimre is igyekeztem fokozott figyelmet fordítani. Ebben sokat segített a Scitec Institute csapata, akikkel a sérülésem előtt eredményesen dolgoztunk együtt a táplálkozásom optimalizálásán. Az intézet szakértőivel a sikeres versenyfelkészülésemre fókuszáltunk, amelyet keresztülhúzott a sérülésem. Ám ők a rehabilitáció idején is segítséget nyújtanak és folyamatosan konzultálunk a mielőbbi gyógyulás érdekében. Mivel kiestem a napi rendszeres edzésből, ilyenkor az izom is elkezd valamelyest leépülni. Egy jó étrenddel és megfelelő táplálékkiegészítők fogyasztásával el lehet érni, hogy ez a folyamat lelassuljon, a csont és az izmok gyógyulási folyamatai gyorsuljanak, és a lehető a legjobb állapotban térhessek majd vissza a tréningekhez. Örülök, hogy a Scitec Institute szakértői mellettem vannak, és folyamatosan segítik a mindennapjaimat. A következő időszak ismét egy fontos szakasza lesz a közös munkánknak, amelynek során személyemre szabottan, a legkorszerűbb tudományos eredmények felhasználásával segítenek nekem minél előbb formába lendülni.

Mikor kezdheted el ismét az edzéseket?

Megnyugtató és komoly motivációt ad, hogy eddig minden gyógyulási lépcsőfokot úgy vettünk, ahogy előre el volt tervezve. Nem voltak komplikációk, nem voltak nem várt események. Bízom benne, ha ez továbbra is így megy, akkor az év második felére versenyállapothoz közel kerülhetek. Azt gondolom, hogy még azért több hónapnak el kell telnie, mire visszatérhetek az edzéshez. A következő hónapokban további rehabilitáció vár rám, most speciális futógépen séta és futás előkészítése zajlik. A teljes gyógyulás sok mindentől függ, még azért jó pár hétnek el kell telnie, mire ismét futni tudok majd, aztán szépen lassan tudjuk majd a fizikai állapotomat javítani és ismét technikai elemeket gyakorolni. Elkapkodni nem szeretnék semmit, a legfontosabb célom a jövő évi tokiói olimpián való szereplés, ennek szellemiségében készülünk a visszatérésre és ennek rendelek alá mindent. Elszántan fogok küzdeni, hogy elérjem az álmomat.

Tovább olvasok
5 tipp a jobb zuhanyzós szexhez

Hogyan ne legyen kínos a szex a zuhanyzóban?

4 pozíció, ami garantálja a párod orgazmusát

Ezeket próbáld ki, ha a csúcsra akarod juttatni

Hogyan válassz diétát? – 5 tipp az orvostól

A legtöbben már tudjuk, hogy az egészséges életmódhoz milyen ételeket és italokat kell kerülnünk. Abban sokkal bizonytalanabbak vagyunk, hogy mit és mikor ehetünk. Sokan tisztában vannak azzal is, mennyi ételt kell enniük a fogyáshoz, azonban azt már kevesebben tudják, milyen tápanyag összetétellel tudják elérni, hogy zsírból fogyjanak és így a karcsúbb alak mellett energikusak és egészségesek is maradjanak. A rosszul megválasztott fogyókúrák sokszor hatástalanok vagy hatásuk rövid távú, de ha sikert érünk is el velük, a fogyás történhet úgy is, hogy ártunk a szervezetünknek.

3 gyakorlat vállfájósoknak

Ha neked is szokott szúrni a vállad edzés közben, fogadd meg ezeket a tanácsokat

Mikro-makro? Ezekre a tápanyagokra van szükséged az izomépítéshez

Lehet, hogy a szürke idő és az egyre nagyobb hideg nem csábít a terembe, de ahhoz, hogy folyamatosan formában legyél, lógás helyett inkább vegyél erőt magadon! Motivációként megmutatjuk, mivel tudod még hatékonyabbá tenni az edzést.

46 kilogrammot fogyott 10 hónap alatt

"Az életminőségem soha nem volt jobb"

5 tipp, hogy magabiztosabb legyél

A kellő önbizalom kiépítése nem könnyű dolog, de annál fontosabb a kiegyensúlyozott élethez.

Hogyan legyél vonzóbb a nők szemében?

És mit mond erről a tudomány?

8 ismert és kevésbé ismert technika, hogy felizgasd a párodat

Érdemes egyenként kipróbálnod mindegyiket

Így csinálj kockás hasat egy darab súlytárcsával

Egyszerű de nagyszerű hasizom edzés

Dolgok amiket a nők nem szeretnek, pedig azt hitted

Tanulj ebből a cikkből, és kerüld el ezeket a hibákat

Ezek után Te sem fogod kihagyni a kardiót

Sokkal több előnnyel jár, mint a legtöbben gondolják

Szexparti tippek kezdőknek

Az az igazság, hogy minden szexparti egy kicsit más

Így csinálj kockás hasat hátfájás nélkül

A kockák kialakítása közben sok embernek sajnos nem csak a hasizmai égnek, hanem a háta is.

7 jele annak, hogy valami gond van a kapcsolatodban

A párok többsége három dolgon vitatkozik: pénz, szex és hatalom

Így hozd ki a legtöbbet az utólagos zsírégetésből

Ahogy felpörgeted az intenzitást, a zsír bizony égni fog

Hogyan szokj le a túl sok pornónézésről

Nem is olyan nehéz, mint gondolnád

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem