Így kéne edzened, ha úgy akarsz kinézni, mint a Trónok harca Hegye

Hafþór Júlíus Björnsson
Forrás: Instagram

Hafþór Júlíus Björnssonnak elképesztő teherbírása van.

Idén májusban hivatalossá vált, amit eddig is sejtettünk: Hafþór Júlíus Björnsson a világ legerősebb embere. A 29 éves izomkolosszus a Fülöp-szigeteken oktatta a mezőnyt, a vetélytársak megközelíteni sem nagyon tudták a teljesítményét.
A Hegy neve egyébként elég találó, hiszen több, mint két méter magas, és 180 kg. Ha esetleg valaki Björnsson nyomdokaiba akarna lépni, akkor elméletben könnyű a dolga, hiszen Thor's Power Program címen fent van a neten óriásunk brutális edzésterve.

A 29 éves testépítő 12 hét alatt készült fel arra az erős emberes versenyre, amit végül megnyert. A súlyalapú szisztémát Thor edzője, Sebastian Oreb dolgozta ki.

Nem kell nagy ördöngösségre gondolni, Björnsson az alap emelős gyakorlatokat hajtotta végre: guggolás, felhúzás, fekvenyomás és fej fölé emelés szerepelt a programban. Ezt az edzéstervet bárki alkalmazhatja, biztosan erős testet épít magának, ami mentes a sérülésektől

- magyarázta Oreb.
A teljes edzéstervet itt olvashatjátok.
Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem