Hogyan hat az alkoholfogyasztás a fittségedre?

alkohol
Forrás: pexels.com

Ha szeretnél fitt maradni, akkor jobb ötlet, ha egy időre hanyagolod a piát, hogy gyorsabb eredményeket érj el.

Olvasd el ezt is!

Mutatjuk, milyen hatással van a fittségedre az alkoholfogyasztás:

Az alvás minősége romlik

Ha 1-2 pohár bort iszol este, akkor máris rosszabbul fogsz aludni, mivel a mélyalvás fázisa (REM) megrövidül az alkohol hatására. Így kimerültebb lehetsz, nehezebben tartod magad az edzéstervedhez és az étrendedhez is.

Kevésbé leszel hidratált

Az alkohol vízhajtó hatású, ezért dehidratációt okozhat. Ha pedig nincs elég víz a szervezetedben, a sejtjeid sem tudnak megfelelően működni, így az edzés során is könnyebben elfáradsz, nem tudod magadból kihozni a maximumot.

Csökkenő energiaszint

Az alkohol hatására a máj nem tud annyi glükózt előállítani, ami a megszokott vércukorszint biztosításához kell, ezért lecsökken az energiaszinted és letargikussá válsz, szóval nem lesz akkora kedved edzeni sem.

Éppen ezért, ha valami miatt fontos, hogy eredményes maradj, akkor érdemes egy időre leállnod az alkoholfogyasztással.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 11 kép
Hírességek, akik nem isznak alkoholt
Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem