Hogyan hat az alkoholfogyasztás a fittségedre?

alkohol
Forrás: pexels.com

Ha szeretnél fitt maradni, akkor jobb ötlet, ha egy időre hanyagolod a piát, hogy gyorsabb eredményeket érj el.

Olvasd el ezt is!

Mutatjuk, milyen hatással van a fittségedre az alkoholfogyasztás:

Az alvás minősége romlik

Ha 1-2 pohár bort iszol este, akkor máris rosszabbul fogsz aludni, mivel a mélyalvás fázisa (REM) megrövidül az alkohol hatására. Így kimerültebb lehetsz, nehezebben tartod magad az edzéstervedhez és az étrendedhez is.

Kevésbé leszel hidratált

Az alkohol vízhajtó hatású, ezért dehidratációt okozhat. Ha pedig nincs elég víz a szervezetedben, a sejtjeid sem tudnak megfelelően működni, így az edzés során is könnyebben elfáradsz, nem tudod magadból kihozni a maximumot.

Csökkenő energiaszint

Az alkohol hatására a máj nem tud annyi glükózt előállítani, ami a megszokott vércukorszint biztosításához kell, ezért lecsökken az energiaszinted és letargikussá válsz, szóval nem lesz akkora kedved edzeni sem.

Éppen ezért, ha valami miatt fontos, hogy eredményes maradj, akkor érdemes egy időre leállnod az alkoholfogyasztással.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 11 kép
Hírességek, akik nem isznak alkoholt
Tovább olvasok
Top 4 ebéd, ami segít a fogyásban!

Frissítsd az étrendet, anélkül, hogy kilókat szednél fel!

A nők szerint ilyen íze van a spermának!

"Mint a régi pénzérméknek..."

„Szerencsésnek érzem magam” – Keszthelyi Vivien az év egyik legjobb versenyének részese lehetett

Annak ellenére, hogy már többször is bizonyított, a W Series első szezonjának negyedik, hollandiai versenyhétvégéjén, a szerződése értelmében Keszthelyi Vivien ismét tesztpilótaként szerepelt. A magyar versenyző a kockázattal kicsit sem törődve, egészségügyi és technikai gondoktól hátráltatva is rajthoz állt Assenben, pedig az első szabadedzés előtt még az is kérdéses volt, hogy egyáltalán részt vehet-e az eseményen.

Top 5: "Muszáj megvenni cipő a nyárra"

Ha ezeket viseled, biztos megfordulnak utánad az utcán!

4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

Top 3 klasszikus férfi illat

Minden szezonban van egy-egy olyan parfüm, ami aktuálisan a legfelkapottabb a különleges tónusai miatt. Persze nem baj, ha meglovagolod a trendeket, de ne felejtsd el az örökzöld klasszikusokat, amikből mindig jó, ha van otthon egy üveggel.

5 tipp előjátékhoz, ami után garantált az orgazmus

Mindig hozd megfelelő hőfokra a szexet, mielőtt nekilátsz!

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ilyen a nőknek a szex az exszel

"Durva volt köztünk a fizikai kémia!"

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem