Szoktál álmodni? Nem hinnéd, de ez rettentően sokat elárul az egészségedről!

Szoktál álmodni? Nem hinnéd, de ez rettentően sokat elárul az egészségedről!
Forrás: getty images

Az álmaid rengeteg dolgot elárulnak rólad és arról is, milyen az alvásod minősége.

Te milyen gyakran szoktál ámodni? Ha csak ritkán, nem vagy egyedül, ugyanis egy kutatás szerint az emberek 32 százaléka maximum egyszer álmodik havonta. Pedig még az is lehet, hogy veszélyben van az egészséged.

Dr. Rubin Naiman, alváskutató szerint azért probléma, hogy kevesebbszer álmodnak az emberek, mert ez a folyamat része az emberek fizikai, mentális és spirituális egészségének is. Hozzátette, hogy sokan úgy gondolják, az alvás és az álmok másodlagosnak számítanak, pedig ez nem így van.

Az álmok a REM (Rapid Eye Movement, gyors szemmozgás) szakasz termékei, mivel ebben az alvási ciklusban a legaktívabb az agy. Ha nem álmodsz gyakran, valószínűleg kevés időt töltesz az alvás ezen szakaszában, vagyis nem jut elég a minőségi alvásból. Ha viszont nem alszol eleget, memóriaproblémáid lehetnek, elhízhatsz és depressziós is lehetsz, ráadásul az immunrendszered sem működik majd megfelelően.

Patrick Fuller, neurológus szerint viszont nem feltétlenül igazak azok a feltételezések, miszerint a REM állapot hatással lenne a memórián kívül bármelyik másik területre. Elismerte, hogy biológiai funkciója van ennek a szakasznak, csak azt még szerinte nem derítették ki, pontosan mi is az.

Lehet, hogy nem minden kutatási eredmény mutatott kristálytiszta eredményeket a REM fázissal kapcsolatban, az alvás viszont nagyon fontos ahhoz, hogy elérd a kitűzött céljaidat a konditeremben, boldog legyél és egészséges maradj.


A következő ételek sokat segíthetnek abban, hogy éjszaka ne forgolódj, hanem könnyebben elaludj!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 étel a pihentető alvásért
Tovább olvasok
4 egyszerű mód, hogy zöld legyél a konditeremben

Fogadd meg az alábbi tippeket, hogy kisebb legyen az ökológiai lábnyomod sportolás közben is

Futótippek azoknak, akik utálnak futni

Úgy érzed a futást nem neked találták ki? Ezt a 3 tippet olvasd el!

Barátság extrákkal - vajon jó ötlet?

Kockázatos dolog, az biztos! De ha mégis belemész, csináld okosan.

Így sportolj zöldebben

Fogadd meg az alábbi tippeket, hogy kisebb legyen az ökológiai lábnyomod sportolás közben is

5 módszer, amivel tovább fogod bírni az ágyban

Számos mód létezik a korai magömlés megfékezésére.

Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem