Szoktál álmodni? Nem hinnéd, de ez rettentően sokat elárul az egészségedről!

Szoktál álmodni? Nem hinnéd, de ez rettentően sokat elárul az egészségedről!
Forrás: getty images

Az álmaid rengeteg dolgot elárulnak rólad és arról is, milyen az alvásod minősége.

Te milyen gyakran szoktál ámodni? Ha csak ritkán, nem vagy egyedül, ugyanis egy kutatás szerint az emberek 32 százaléka maximum egyszer álmodik havonta. Pedig még az is lehet, hogy veszélyben van az egészséged.

Dr. Rubin Naiman, alváskutató szerint azért probléma, hogy kevesebbszer álmodnak az emberek, mert ez a folyamat része az emberek fizikai, mentális és spirituális egészségének is. Hozzátette, hogy sokan úgy gondolják, az alvás és az álmok másodlagosnak számítanak, pedig ez nem így van.

Az álmok a REM (Rapid Eye Movement, gyors szemmozgás) szakasz termékei, mivel ebben az alvási ciklusban a legaktívabb az agy. Ha nem álmodsz gyakran, valószínűleg kevés időt töltesz az alvás ezen szakaszában, vagyis nem jut elég a minőségi alvásból. Ha viszont nem alszol eleget, memóriaproblémáid lehetnek, elhízhatsz és depressziós is lehetsz, ráadásul az immunrendszered sem működik majd megfelelően.

Patrick Fuller, neurológus szerint viszont nem feltétlenül igazak azok a feltételezések, miszerint a REM állapot hatással lenne a memórián kívül bármelyik másik területre. Elismerte, hogy biológiai funkciója van ennek a szakasznak, csak azt még szerinte nem derítették ki, pontosan mi is az.

Lehet, hogy nem minden kutatási eredmény mutatott kristálytiszta eredményeket a REM fázissal kapcsolatban, az alvás viszont nagyon fontos ahhoz, hogy elérd a kitűzött céljaidat a konditeremben, boldog legyél és egészséges maradj.


A következő ételek sokat segíthetnek abban, hogy éjszaka ne forgolódj, hanem könnyebben elaludj!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 étel a pihentető alvásért
Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem